跳绳真的能减重吗跳绳真的可以减肥吗? _小知识

连续九天，早上4000，晚上3000有一天游泳1000米。总计60000跳绳+1000游泳。消耗热量约5000大卡。共在外胡吃海喝3顿。体重最低141.6，最高143.2，初始体重为142.6 。测量时间为早上7点，空腹，测量时的着装均为短裤，体恤。确保每次测量体重真实有效。根据数据分析，正常饮食下，坚持一定运动量的前提下，体重能逐渐递减，本人体重从142.6一路递减至141.6 。
中秋佳节，连续几顿胡吃海喝，主要是啤酒比较多。体重上升较快，到昨晚，体重至143.2[打脸] 。所以，真想将体重稳定的降下去，控制好嘴相当重要。所幸，本人只是想控制体重，在胡吃海喝的时候不会瞻前顾后[呲牙] 。
【跳绳真的能减重吗跳绳真的可以减肥吗?】后续还会继续坚持，目标是体重稳定在140以下。可以中年，不能油腻。毕竟俺家还有个老二要开家长会[捂脸] 。想看长期效果的，考虑关注哦，每天都会持续更新!
最后，祝各位看官阖家团圆，中秋快乐！