『妙手小神医』专家研究发现：最便宜的东西最养人！8个养生绝招，受用一生( 二 )

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现在很多中老年人腰腿疼，那么腰腿疼怎么治呢？有一个很简单的方法，就是每天早晚各吃两个生栗子。
《本草纲目》中记载栗能“肾虚、腰腿无力、能通肾益气，厚胃肠” 。怎么吃呢？就是每天早晚吃两个生栗子，吃的时候要细嚼慢咽，要嚼成浆，然后慢慢咽下去。
宋代苏东坡有诗云：“老去自添腰脚病，山翁服栗旧传方；客来为说晨兴晚，三咽徐收白玉浆。 ”
8、菠菜：治疗老年人便秘
老年人便秘比较多，多吃菠菜可以通便。《随息居饮食谱》认为，菠菜能“开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患痔人宜食之” 。
【『妙手小神医』专家研究发现：最便宜的东西最养人！8个养生绝招，受用一生】菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。