#C肽立可君#群童欺我老——骨质疏松症
杜甫晚年曾经提到过一档事 ， 讲自己的茅草屋的茅草被小孩们抱走 ， 自己去追却怎么也追不到 。 这是由于老年人都会患有的一种病 ， 骨质疏松症 。
【#C肽立可君#群童欺我老——骨质疏松症】
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骨质疏松症是一种以骨密度降低和骨微结构破坏为特征 ， 导致骨脆性增加和易发生骨折的代谢性骨病 。 包括原发性和继发性骨质疏松症 ， 前者占大约85-90％ 。 在我国 ， 患骨质疏松症的人口约有8000万 ， 发病率为6.97％ ， 属于常见病、多发病 。
病因有：
1.随着年龄的增长 ， 体内激素的变化 ， 使骨吸收及骨形成紊乱 ， 造成骨质发生变化 。
2.营养因素：钙磷吸收不佳 ， 蛋白摄入不足 ， 影响钙质的沉积 。
3.物理因素：运动、日光照射情况、重力负荷等 。
4.其它：个体的差异、生活习惯、身体状况 ， 甚至种族、生活地域等因素也与老年性骨质疏松的发生、发展有关 。
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表现有：
1.疼痛 。 最常见的症状 ， 多在坐位及立位姿势时发生 ， 卧位休息时可减轻 ， 常为持续性钝痛 ， 以腰背痛常见 ， 也可有背部或骨盆区疼痛 。
2.伸长缩短、驼背 。 多在疼痛后出现 ， 尤其腰背部 ， 负荷量更大 ， 容易压缩变形 ， 使脊椎前倾 ， 背曲加剧 ， 形成驼背；老年人骨质疏松时椎体压缩 ， 身长平均缩短3-6cm 。
3.骨折 。 退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症 ， 20%的骨质疏松患者易发生骨折 ， 骨折发生的部位多在胸椎、腰椎、前臂和股骨 。
做到自我发现：
1.老年人要多加注意 ， 尤其是绝经后的妇女容易发生骨质疏松症 ， 在坐位及立位姿势时 ， 腰背部持续性疼痛 ， 这是一种信号 。
2.可以到医院拍片检查 ， 有没有骨折的发生 ， 最好做骨密度定量诊断 ， 可提供骨质疏松症的金标准 。
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活跃的耆英在大自然中放松
骨质疏松症是可防可治的慢性病 。
人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防 ， 婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系 。 无论男性或女性 ， 吸烟都会增加骨折的风险 。 不过量饮酒 。 步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用 。
而食用富含钙的食物对预防和治疗骨质疏松极为有益 。
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有机乳制品-牛奶、 酸奶、 奶酪、 酸奶
