『有料健康驿站』做4事，有助养肺，咳嗽是肺不好？吃4物咳嗽的原因有很多

咳嗽的原因有很多，支气管炎、慢性咽炎以及肺炎等都是会引起咳嗽的常见疾病，可见咳嗽不一定是肺部不好。但是，肺部不好确实是会导致人体感冒以及诱导长期咳嗽。

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目前我国的空气污染也比较严重，大量废气通过人体呼吸道进入到肺部，损害肺部健康，所以说保护肺部健康迫在眉睫，别等出现问题了才来治疗。而在日常生活中，我们可以通过一些食物对肺部进行保养。
以下4种食物就有着很好的清肺化痰效果。
一、罗汉果
罗汉果有着极高的营养价值，人们习惯性地将其称为神仙果。罗汉果不但可以清热解毒，同时也可以止咳化痰。另外，经常抽烟喝酒的人，会出现口臭、声音沙哑以及口渴等症状，也可通过食用罗汉果进行治疗。因此，长期吸入废气、烟雾以及雾霾的人群，可以多吃一些罗汉果来养护肺部。

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二、蜂蜜
蜂蜜的功效非常的多，基本上任何年龄段的人群都适合食用蜂蜜。作为最好的养生食品之一，蜂蜜不仅能够美容养颜，还可以滋心润肺，促进人体排出毒素，对于长期抽烟的人而言，蜂蜜可以很好地保护其肺部。

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三、薄荷
薄荷有着极强的止咳化痰的功效，常见的止咳化痰药物如西瓜霜、止咳糖浆之类的药物都含有着一定的薄荷。而纯天然的薄荷更是治疗伤风咳嗽、化痰去热的食物，人们在感冒咳嗽时，为了清嗓化痰，常常用薄荷来泡茶喝。
四、苹果
俗话说“一日一苹果，医生远离我” ，苹果有着改善呼吸系统、增强肺部功能以及提升身体抵抗力的效果，因此多吃苹果能够保护你的肺部免受污染。特别对于吸烟的人来说，苹果中的营养元素能够有效地预防吸烟带来的危害。

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另外，除了可从进食食物来清肺化痰之外，人们平日里还可以通过以下几点预防咳嗽：
一、适当增减衣被
天气骤变容易使人着凉，进而导致人们感冒咳嗽。因此人们要根据天气的变化适当增减衣物，晚上睡觉时盖好被子，避免着凉。
二、保证充足睡眠
睡眠是人体各种器官以及机能恢复的最佳时期，平日里要做好合理的作息安排，保证充足的睡眠时间，让机体能够良好地进行恢复。

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三、少吃海鲜
过多地摄入鱼、虾、蟹等海鲜类食物，会过度刺激人们的呼吸道，进而引起人体咳嗽。同时，部分人群对鱼虾过敏，食用鱼虾后会出现剧烈的咳嗽反映。
四、加强锻炼
预防咳嗽的最好方法就是提升身体抵抗力，平日里适当加强身体锻炼，通过慢跑、羽毛球以及瑜伽等运动来锻炼身体，提升机体免疫能力，对预防咳嗽有着很好的作用。

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【『有料健康驿站』做4事，有助养肺，咳嗽是肺不好？吃4物】最后，由于引起咳嗽的原因相对复杂，久咳不愈的人们应在医生的指导下，进行抽血、胸部CT等项目的检查，尽快找出病因，对症用药，及时消除病灶。