「家装de设计」要学会吃四种食物，美容养颜、滋润肌肤，早吃早好，人到中年人到中年

人到中年，要学会吃四种食物，美容养颜、滋润肌肤，早吃早好

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虾皮可用于各种菜肴及汤类的增鲜提味，是中西菜肴中不可缺少的海鲜调味品。纯天然无添加剂，色香味俱全，真的是很美味。平时多吃虾皮，能补充肌肤营养，排毒养颜，补血益气，补益身体。

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鱼肉肉质鲜嫩，味道鲜美，营养丰富，并且非常容易消化吸收，含蛋白质等各种丰富营养物质，食用鱼肉可以很好补充身体所需的营养物质，可以为大脑发育提供充足的营养物质。有保养皮肤，排毒养颜，补血益气的功效。还有助于加速身体的脂肪燃烧。

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西兰花
西兰花中富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。强壮骨骼:西兰花含有丰富的钙和维生素K ，这两种营养物质对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。

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菊花
【「家装de设计」要学会吃四种食物，美容养颜、滋润肌肤，早吃早好，人到中年】菊花既可以用来观赏，又可以用来泡茶，很多坐办公室的白领都喜欢和菊花茶，菊花的功效与作用可是很丰富的。可以清热去火，具有清肝明目的作用，可以减少自由基的生成，有延缓衰老的作用。