薏仁
祛湿排毒吃薏仁 ， 薏仁含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、维生素和矿物质 。 薏仁不仅能祛湿排毒 ， 还能能促进血液循环 ， 提高新陈代谢能力 ， 所以将薏仁和赤小豆熬粥喝 ， 能有效排湿毒 。
运动排毒
生命在于运动 ， 运动能让体能时刻处于健康的状态 ， 而且人们在运动中 ， 加速汗液的排出 ， 那么毒素也就会通过汗液及时的从人体内排出 。 达到健身、养生两不误 。
喝水排毒
水是健康养生最廉价的一种方法 ， 保持身体“三通” ， 大便、小便和排汗是身体天然的排毒管道 ， 要时刻保持通畅 。 大便能将人体50%的毒素排出体外 ， 要养成定时排便的习惯 。所以 ， 每天清晨喝一杯温开水 ， 有助于人体出来毒素 ， 建议每天喝8杯水 。
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