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中医来讲，人体是靠气血来滋养的，气和血虽然是两种物质，并且以两种不同的形式存在于人体，但是它们二者的联系却是非常紧密。中医经典里有这样的说法“气为血之帅”、“血为气之母” ，人体健康离不开这两者的充盈，尤其是血。

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血中包含有大量的营养物质和人体代谢产物，血不足时，不仅仅是能量供给不够，体内的代谢废物也不能及时运输出体外，影响健康。五脏中，唯有肝脏具有藏血的功能，血不足时，最先受到影响的就是肝脏。肝血不足时，我们人体也会出现预警信号。
1、脸色苍白

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最常见的预警信号是脸色苍白。身体健康的黄种人，肤色是黄中透红，明润含蓄的，但肝血亏虚的时候，颜面失于血养，色发白，严重者面色苍白，没有血色。
【小小谈健康@身体会出现3个信号！补肝养血，老中医分享了1妙方，肝血不足】2、眼睑色白
通过下眼睑来判定是否贫血，也是临床常用的方法之一。不过需注意，但是对于轻度的贫血，这个方法不太灵验。
3、经常感觉乏力

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对于乏力的朋友来说，也可能是肝血亏虚的常见表现之一。血虚常兼有气虚，气血不足，肌肉、经脉失去气血的滋养，常常会出现乏力的症状。
一碗汤，专补肝血肝血不足的人，在平时生活中也有不少可以自我调理的办法，我国名老中医、北京中医药大学东方医院首席专家周平安教授有个经典的方子——五红汤，采用以形补形的方法来补肝养血。

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五红汤由五种红色的食物构成，包括红小豆、枸杞子、红枣、红衣花生各30克，用清水煮半小时，加入适量红糖，可以改善口感，也可以加强滋补之效。
需要注意的是，血糖高的人是不适宜饮用五红汤的，会升高血糖。对于中、重度贫血的患者，五红汤可以食补，治疗还是需要咨询专业医生。
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