『小月营养师配餐』三种食材扔进破壁机，轻松做出好吃不怕胖的芒果冰棍，冰爽美味

芒果冰棍

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芒果，作为热带水果的典型代表之一，它的美味可口受到了人们的普遍欢迎，而今正值芒果大批量上市的季节，喜欢的宝宝们跟着我把各种芒果美食甜品做起来哦！
食材：
芒果肉200克（最好小台芒）
酸奶2杯（320克左右）
菊粉2勺，没有的话可以用10克白糖代替
（这样的配比刚好可以做6根冰棍）
做法：
1、首先要挑选熟透的芒果，即使有一点点花皮也没关系，因为这样的芒果才是最香最甜的哦。洗干净表皮后用去皮刀慢慢的有耐心的去皮（看电视的时候做这事很不错，不会烦燥哈）

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2、把芒果肉200克+酸奶2杯+菊粉2勺全部扔进破壁机

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3、启动“奶昔”功能
4、拿出来过滤一下更好，这样没有太多气孔更加漂亮，如果嫌麻烦就放弃吧。

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直接装入模具，入冰箱冷冻。 8小时以上即可吃到美味又健康的冰棍啦！

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【『小月营养师配餐』三种食材扔进破壁机，轻松做出好吃不怕胖的芒果冰棍，冰爽美味】

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儿子不喜欢喝牛奶，所以每到夏天我就做冰棍和雪糕。他喜欢吃芒果，这样做让他不知道的情况下吃了奶，这为娘的费心啦~

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最后再给大家总结一下芒果带给我们的好处吧：
1、营养多，维A丰富。芒果含有多种营养成分，包括丰富的糖、蛋白质、微量元素（如硒、钙、钾、磷等），而最为突出的一点就是，芒果中含有高达3.8%的维生素A ，这是其他诸多热带水果所无法媲美的，这一含量比杏子的维生素A含量要高出1倍之多，正因如此，芒果在保护皮肤和防癌抗癌方面的功效也就相当的显著
2、润肠通便。芒果中含有的大量纤维素可以促进肠道蠕动，进而有利于排便，同时其良好的清肠胃功效，对于预防晕车和晕船也有一定的作用。
3、预防高血压。芒果中的维生素C和矿物质在预防高血压和防止动脉硬化方面也有一定的作用，高血压的人群日常吃些芒果可以起到降压的效果。