「家长学堂」开学了！晨读和挑灯夜战都需要的营养，状元郎妈们都知道吗？( 二 )

酸奶，能补充益生菌的同时，补充优质蛋白质和糖类，可以加一点核桃或者葡萄干，口感更好。
决明子茶

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友善对待孩子的双眼，毕竟学生时期是一辈子用眼高峰的开始。
双眼疲劳的时候闭眼休息。平时可以泡点决明子茶来保护双眼，解除疲劳。
蜂蜜燕麦粥

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特别适合晨读早起的学子。睡了一觉后，身体缺少大量水、糖和能量。蜂蜜不仅能解除头痛，还能提供高价值的糖类，燕麦可以缓解压力，温暖身体，含多种维生素B给身体一个来个良好的开始。
薄荷糖

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紧急先锋队队员。困了累了，又急需精神的时候，随声带一小罐，强烈的刺激和薄荷清香会瞬间帮助你达到集中注意力的目的。
【注意】选择薄荷糖的时候，糖分越少越好，包括阿斯巴甜。
其实，平时的菜谱也可以加大营养的摄入，比如鲫鱼豆腐汤、虾仁炒芦笋、咖喱牛肉土豆、清蒸小黄鱼、白煮虾、蒸鸡蛋配蛤蜊、芹菜西芹百合配核桃或者枸杞等等，这些荤素搭配的菜色，能更好的的融合营养，促进吸收。
好了，今天的几个建议，希望能给家里有状元郎的你一些灵感。升学考试，一辈子的事，孩子的营养健康一定要重视起来啊。