『红豆』女性要养生，学会坚持吃这4种食物，滋润肌肤改善气色养生|营养膳食

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女性身体内经常积累各种毒素，这些毒素在身体内淤积，时间长了，就会从一个人的皮肤、脸部显露出来，如毒素积聚，会导致气血失调，气血津液不能滋养皮肤，从而引起许多皮肤疾病，如痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等。坚持不懈地食用4种食物滋润皮肤，改善气色。
【甲鱼】
又是一种清热解毒的食物，能起到滋阴凉血的作用。不仅能起到清虚热，还能达到滋养肝肾的作用，尤其适用于久病伤津及阴亏而致阴虚火旺的老年人。与此同时，甲鱼还能起到补血和治疗盗汗潮的作用。
【雪莲】
毫无疑问，雪莲是女性滋阴的最佳选择。古时候的中医认为，雪莲有生生不息的保健作用，同时又有“延年益寿”的保健作用。所以对女性朋友来说，雪莲也是一个不错的选择。自然地，野生雪莲不是很容易找到的。
【红豆】
红豆角由于含铁量相当丰富，因而有很好的补血功效，是女性的理想食品。红豆角含有丰富的维生素E和钾、镁、磷、锌、硒等有效成分，具有清热解毒，健脾益胃，利尿消肿的作用，常吃红豆有助于美白祛斑，益气养血，排毒通便。
【木瓜】
【『红豆』女性要养生，学会坚持吃这4种食物，滋润肌肤改善气色】
其中所含的成分，不仅包括人体所需的维他命，而且还含有木瓜特有的木瓜素，这种物质对人体起到抗氧化的作用，特别是皮肤的新陈代谢，经常会遇到一些外部因素的影响，用木瓜素来护肤，不仅能抵御这些外部因素的影响，还能增加皮肤所含的水分。内含木瓜酶，可参与体内激素代谢，因此对于色素的调节，同样起到间接的调节作用，避免色素堆积，从而减少面部皮肤色斑的形成
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