「葡萄干」这种小零食，建议50岁之后每天吃一小把，3个好处“找上门” 抗氧化|心血管疾病|营养膳食

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人一旦过了50岁之后，身体就开始明显的衰老，各个器官机能都在逐渐走下坡路，要特别注意保养才好。
肠胃的消化功能变差，可以多吃一些容易消化柔软的食物，还要多吃粗粮。
腿脚变得不灵便，骨质疏松严重，可以多吃一些钙质丰富的食物，平时要注意护理，不要剧烈运动。
有一种食物， 50岁之后，每天睡觉之前吃一些，有三个好处会“找上门“”这种食物就是我们平时经常见到的葡萄干。
3个好处，让你爱上葡萄干
1、保护血管
年龄过了50之后，血管会慢慢变差，容易诱发心血管疾病，晚上睡觉之前吃一点葡萄干能够很好的预防心血管疾病的发生，对保护心脏有很好的作用。
这是因为葡萄干里，花青素以及白藜芦醇这两种物质的含量丰富，它们本身是具有强抗氧化作用的天然抗氧化剂，经常吃是可以保护血管的。
2、改善视力
葡萄干里面的维生素c和维生素a含量也是非常丰富的，这两种物质对保护视力有比较强的作用。老
年人的视力也会开始变差， “老花眼”就是一种典型的退行性改变，因此可以吃一些葡萄干，延缓眼睛的衰老。
对于经常长时间用眼，容易引发生眼疲劳的老年人来说，能够起到缓解眼涩、眼疲劳、眼干的效果。
【「葡萄干」这种小零食，建议50岁之后每天吃一小把，3个好处“找上门”】
3、平稳血压
中老年人本身身体就在走下坡路，血管状况也在变差，所以高血压可以说是中老年人中间发病率非常高的一种心血管疾病。
这种疾病需要终身服用降压药，同时也可以通过饮食来辅助治疗，葡萄干就是比较不错的选择。
葡萄干具有平衡血压的作用，因为葡萄干里面的黄酮和花青素丰富，可以起到抗氧化的作用，能够预防体内血栓的形成，净化血液，清除血液里面的废物以及多余的脂肪。
因此，可以经常睡前吃一点葡萄干，对健康是有益处的。
以上是葡萄干的三点好吃，如果你已经到了50岁这个年纪，一定要开始保养身体了，即使有不服老的心，但自然规律是无法靠意志为转移的。
但是还是要提醒一下患有糖尿病的人们，葡萄干的含糖量较高，可达到80％左右，需要控制摄入量，以免对造成血糖升高。
当然，不可否认的是，总有一些不法分子为了迎合消费者的口味、牟取暴利等，以及过度使用色素、甜味剂、二氧化硫等加工方式，因此还得在正确的渠道购买。