或许这位陈同学的身材并没有练到众人崇拜的地步 ， 或许他的健身房并不完美 ， 但他这种自律努力的行为 ， 却值得我们所有人学习 。
最后 ， 给大家分享一组专虐腹肌的动作 ， 不需要任何器材 ， 在家就能练！每个动作做12-15次 ， 做3-5个循环 。
动作一：左右腿交替登山
动作二：反向卷腹
动作三：坐姿摆腿
动作四：V形剪刀腿
动作五：支撑交替提腿
动作六：跳跃式登山
收藏起来 ， 练就完事！

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