#忘掉过去迎接未来#吃鸡蛋要避免一个误区，别等进医院了后悔，鸡蛋虽小营养价值却高鸡蛋是营养价值很高的食物

【#忘掉过去迎接未来#吃鸡蛋要避免一个误区，别等进医院了后悔，鸡蛋虽小营养价值却高】鸡蛋是营养价值很高的食物，现在很多人都喜欢早上吃一波鸡蛋，一天一个鸡蛋，医生远离我，虽然都知道鸡蛋的营养价值高，但是你们知道它高在哪里吗？鸡蛋虽小营养价值却高，吃鸡蛋要避免一个误区，别等进医院了后悔！

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1、有益心脏健康
其中的营养物质，对我们的心脏，不仅能够提到能量的补充，还能起到一定的修养，和保护作用。
2、有益大脑发育和提高记忆力
蛋黄中丰富的胆碱成分不仅能促进大脑发育，还能提高记忆力和反应能力

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3、鸡蛋减肥作用
有着非常强的饱腹感，我们在吃饭前，吃一个鸡蛋的话，可以很好的通过增加自己的饱腹感，来减少主食的摄入，无形中，帮助我们进行了减肥

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鸡蛋的禁忌：吃完鸡蛋不要立马喝豆奶。豆奶虽然营养价值高，但是它里面有一种特殊的物质叫胰蛋白酶，如果和我们鸡蛋中的卵松蛋白相结合的话，会造成营养成分的流失，而且水煮，清炖是烹饪鸡蛋最健康的方式

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还有一点需要注意的是，很多人吃鸡蛋只吃蛋清，蛋黄中的胆固醇对血清胆固醇水平的影响微弱，每天吃一个完整的鸡蛋，对身体不但不会造成不良反应，反而更有利于健康。