『关注男性健康』男人的这5个饮食坏习惯要改掉！再不听劝，肾脏就要亏虚了 |面包|吃在四海八方|高血压|

现在人们的生活水平质量提高，但患上疾病的风险却越来越高，特别是男性，长时间坐着熬夜不规律的运动以及饮食习惯，会对肾脏带来不可逆的伤害，尤其是这几个饮食习惯，必须戒掉。
【『关注男性健康』男人的这5个饮食坏习惯要改掉！再不听劝，肾脏就要亏虚了】

本文插图
男性哪些不良饮食习惯会危害肾脏？1、摄入太多盐分
很多男性是重口味，在饮食中加入太多盐，这对肾脏带来不同程度危害。因为摄入太多盐会突然升高血压，影响身体肾脏血液流通，从而诱发肾脏病。男性必须控制盐分摄入，每天的吃盐量不能超过6克，远离腌制食物和加工食品。
2、喝水太少
很多男性因为工作因素长时间坐着，一坐就是一整天，喝水太少且常常憋尿，长时间下去浓缩的尿液会对肾脏带来伤害，甚至会引起肾小球肾炎。另外长期憋尿也会让尿液经过输尿管逆流而引起肾炎或尿路感染。男性每天至少保证有2000~2500毫升水分摄入，多喝水多排尿，不能憋尿。

本文插图
3、喝太多饮料
很多男性不喜欢喝白开水，但酷爱各种饮料，对肾脏带来的伤害远远超过你想象的。不管是哪种饮料还是果汁中都添加食品添加剂或增稠剂，摄入太多的话会增加肾脏代谢负担。另外饮料属于高度酸性的，会和身体中的酸碱状态相冲，增加胃部和肾脏负担。
4、吃太多蓬松面包或糕点
一部分男性喜欢吃甜食，特别是面包或糕点，面包中含有一种添加剂-溴酸钾会提升面包蓬松程度和口感，适当吃对身体不会带来很大影响，但吃太多的话，会对中枢神经系统以及肾脏带来不同程度伤害。
5、喝太多浓茶
很多男性喜欢喝茶，尽量少喝浓茶，浓茶中含有大量茶碱，会增加排便次数，尤其是对身体健康带来伤害。男性喝酒后立马喝浓茶，会使得乙醇还没有转化为乙酸而直接进入肾脏中排泄，增加肾脏代谢负担，久而久之诱发肾脏疾病。

本文插图
温馨提示肾脏对男性来说至关重要，需做好保养工作。不能乱吃药，因为很多止痛药物、中草药和感冒药对肾脏有毒性。不能暴饮暴食，尤其是不能吃太多高蛋白质和盐分，以免加重肾脏负担。控制好血压和血糖，每天保证有足够水分摄入，每6个月至少做一次尿素氮、尿液以及血液肌酸酐检查。
如果粉丝朋友有更多健康问题，欢迎下方评论区留言，家医君会尽快为您解答。
了解更多关于肾虚的相关资讯，可以关注家庭医生在线，我们致力于为您提供更多更专业的健康内容！