女人过了40岁 ， 身体的一些机能就开始有所衰退了 ， 这时不仅要注重美容护肤 ， 还要注重内部调理 。 尤其是卵巢的保养更为重要 ， 这是因为雌激素的分泌减少 ， 卵巢发生早衰了 ， 女人就会加速衰老 ， 比如会出现皮肤发黄 ， 脸上皱纹增多 ， 头发也开始干枯 ， 月经也越来越少 ， 甚至提前绝经 ， 还会出现骨质疏松 ， 妇科癌变等等 。 可见过40岁的女人 ， 平时补充雌激素 ， 保养好卵巢 ， 要比护理皮肤还要重要 。 那么该怎么做呢？接下来就让小编给大家介绍一些能补充雌激素 ， 保养卵巢的天然小食材 。

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胡萝卜 ， 每周平均吃5次胡萝卜的女性 ， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50% 。 而吃胡萝卜 ， 还可以补充β-胡萝卜素,如果常年补充β-胡萝卜素 ， 可以帮助大脑增强记忆 ， 还能保护大脑其他思维功能 ， 如减少痴呆症等 。

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铁皮石斛中富含石斛碱与石斛多糖 ， 能为卵巢补充满意的养分 ， 刺激卵巢分泌雌激素 ， 清除毒素 ， 更显年轻态 。 铁皮石斛具有滋阴活血、清热润燥、增强免疫力等功效 ， 自古就是滋养佳品 ， 能够从根本上对女人卵巢进行保养 ， 调理内分泌 。

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野葛富含丰富的黄酮类物质 ， 植物雌激素的含量不逊于大豆 。 野葛用于煲汤是最常见的补充雌激素方式 。 它同时还具有解表退热、升阳止泻的功能 。 更年期综合症、骨质疏松、卵巢衰老等 ， 都可以用它来调理 。 野葛制成粉更方面食用 。
【『雌激素』女人过了40岁，常吃这几物，可以补充雌激素，预防卵巢早衰】

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野生的刺梨营养价值很高 ， 富含维生素 ， 特别是维生素C含量居榜首 ， 有利于卵巢的排毒 ， 促进胶原蛋白生长 ， 延缓衰老 。 女人补充足够的维生素 ， 患卵巢癌的机率就会减少50% 。 因此每天服用3-5颗刺梨 ， 就是很好的选择了 ， 让卵巢恢复年轻活力 。

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雪蛤中富含雌激素 ， 是一种天然的珍贵滋补品 ， 特别是女性更年期的时候吃一点 ， 能够很好的滋阴养肤 ， 保养卵巢 ， 延缓衰老 。 雪蛤用清水泡发后 ， 就可以适量的炖一碗来食用了 ， 有利于提高体内的雌激素水平 。

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怀姜糖膏是采用古法手工炮制的 ， 经期量越来越少的女人 ， 可以坚持每天食用一些怀姜糖膏 ， 这样可以补气养血以及补充天然“雌激素” ， 温暖卵巢 。 女人每天泡点怀姜糖膏 ， 能够为卵巢提供天然的“雌激素” ， 温暖卵巢恢复正常经期量 。
内蒙古特产的奶酪口感很好 ， 奶香浓郁 ， 回味无穷 ， 每天可以做小零食吃一点 。 奶制品中的钙和蛋白质含量非常丰富 ， 而钙质可以促进雌激素的合成 ， 对保养很有利 。

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黑糖都知道是对女人非常好的食品 ， 它含有一种叫做“糖蜜”的多糖 ， 具有较强的抗氧化功效 ， 能补气养血 ， 调节内分泌 ， 并且还可以美白抗衰 ， 减少老年斑的发生！

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