「中医孙医师」坚持一月，四个喜人的好处会主动上门，女性睡前双腿保持这个姿势现在人的工作环境和工作性质已经发生了

现在人的工作环境和工作性质已经发生了很多的变化，在办公室里一台电脑就可以，做很多事情，但是长时间的坐着，不仅不利于身体的血液循环，还不利于身体的健康，所以在平时的时候一定要加强锻炼，才能够让身体的抗病能力增强，而今天为大家介绍的这种运动非常的简单，它就是靠墙抬腿，一定在睡觉之前，双腿保持着这个动作，坚持一段时间，就能够给身体带来5个好处，赶紧来了解一下吧。

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第一，促进身体排毒，美容养颜
长久的坐着，会让身体的新陈代谢变缓，不利于身体的排毒，所以在晚上睡觉之前坐靠墙抬腿这个动作，坚持一段时间，就可以有效的加速身体的排毒，身体的毒素，排干净之后，在美容养颜方面也会取得一定的功效，因为这样的姿势可以促进面部的血液循环，使面部气色变得越来越好。

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第二，预防消除水肿，促进排便
经常保持一个姿势坐着，很容易让腿部出现水肿的情况，所以在睡觉之前保持这个姿势，就可以有效的预防和消除水肿的情况，最主要的是这个姿势有利于促进排便，对于那些经常便秘的人来说，这样的姿势是非做不可的，对身体的好处非常明显。

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第三，紧致小腿，让身材变得更好
在睡觉之前保持靠墙抬腿这个动作，没感觉到腿部线条开始紧绷，这要坚持下去的话可以紧致小腿，让腿上的赘肉变得越来越少，线条越来越优美，最主要的是可以让腿部的血液循环增强，这样下去腿变得越来越好看，身材自然也变好了。

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第四，提高睡眠质量。
【「中医孙医师」坚持一月，四个喜人的好处会主动上门，女性睡前双腿保持这个姿势】在晚上睡觉之前，靠墙抬腿这个动作，坚持一段时间，可以促进身体的血液循环和脑部的血液供给，从而具有提高睡眠质量，改善睡眠的作用，无论是对于年轻人还是对于老年人，都有很好的保健效果。