光明网@长肉最“猛”的4大主食，米饭油条不算啥，第四种堪称增肥大王

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很多人为了减肥，决定不再吃白米饭，换成其他的主食，希望可以起到减肥的作用。但其实有很多主食，比白米饭的热量还高，吃了更容易长胖，很多人都不知道。接下来，小编我就为你具体介绍,不妨来了解一下。
【1】馒头

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许多人在早上的时候喜爱吃馒头，以为馒头热量也是很低的，但实际上它的热量也很高，尽管他小小的一个，但它里边的热量也是很高的，几乎每个人都知道，面食吃多了会胖，而馒头绝对是堪称“增肥之王”了。
【2】饺子
这是中国的传统食物，相信很多人都喜欢吃，特别是北方人，他们对饺子的喜爱超过南方人。很多人觉得白米饭的热量高，吃容易长胖，但其实饺子的热量更高。需要打篮球运动一个小时候左右，才有可能达到不长肉。和白米饭相比起来，热量应该是白米饭的两倍了。
【3】泡面

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泡面是很多人都喜欢吃的，美味还方便，也是宵夜的最佳选择。但是，我们都知道，泡面一般都是油炸的，吃多了会上火。所以吃方便面的话只能长肉，而不能为我们的身体提供额外的营养物质，这才是很多爱吃方便面的人不断长胖的原因。
【4】鸡蛋灌饼
鸡蛋灌饼是现在很流行的一种小吃，很多人经常在早晨不吃饭的时候就买一个鸡蛋灌饼来吃，但是鸡蛋灌饼的做法是放在油里煎，看起来就非常的没营养油分还大，吃多了对胃也不好，其实你不知道的是鸡蛋灌饼的脂肪含量和热量都是很高的，建议大家千万不要长期吃哦，超级长肉肉的。
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