『人不奋斗』多吃这些家常菜，增强免疫力，补脑益智少生病！，孩子在长身体时孩子的身体发育是家长们都会关心的一个

孩子的身体发育是家长们都会关心的一个问题，春季正是孩子长身体的季节，这个时候，家长可以多给孩子做一些家常菜来吃，对身体有很大的好处。孩子在长身体时，多吃这些家常菜，增强免疫力，一起来看看吧。

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1、海鲜菇
鲜菇身为菌类的一种，质地脆嫩，味道鲜美，还有淡淡的海蟹味，经常食用海鲜菇，对人体有着很多好处。海鲜菇具有很多的营养成分，能增强免疫力富含维生素D ，可以帮助宝贝补充钙质、强壮机体、促进宝宝的发育。

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2、芹菜
芹菜可以促进食欲，降低血压，另外芹菜中还含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化。芹菜炒牛肉是比较简单易做的家常菜，鲜香味美，营养丰富又瘦身，两者搭配，被称为“黄金搭档” 。家长们可以给孩子做这道菜来吃，营养价值很高。

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3、豆腐
豆腐含有丰富的蛋白质，提高人体免疫力。豆腐中还含有丰富的钙质，而钙元素不仅能够促进骨骼生长发育，还能使牙齿变得更加坚固，因此可以在一定程度上预防骨质疏松的现象出现，因此豆腐是诸多青少年的必备食物。

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4、蒜苔
【『人不奋斗』多吃这些家常菜，增强免疫力，补脑益智少生病！，孩子在长身体时】蒜苔营养丰富，不但含有蛋白质和矿物质，还含有大蒜特有的蒜辣素和大蒜素，常吃对身体有好处，大蒜素对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染和驱虫的作用。现在这个季节正是蒜苔上市的季节，简单炒炒就鲜嫩好吃。