山药是我们日常生活中非常常见的一种食材 ， 而且它的营养价值也是非常高的 ， 对于健脾祛湿具有非常好的效果 ， 所以如果体内湿气过重的话 ， 在平时经常用山药煲粥喝 ， 对于祛湿排寒也具有非常好的帮助 。
马上就要进入夏天了 ， 很多人可能就会选择喝荷叶茶 ， 因为荷叶茶对于减肥瘦身具有非常好的效果 ， 其实日常生活中没事喝点荷叶茶 ， 对于利尿排湿也具有非常好的帮助 ， 它能够有效的帮助 ， 提高脾脏的水湿运化功效 ， 是一种不错的祛湿饮品 。
【「口臭」体内湿气重，原因终于找到了，第一个很多人表示中招】俗话说千寒易去 ， 一湿难除 ， 所以希望你在日常生活中一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯 ， 这样才能够有助于快速排出体内堆积的湿气 ， 保证身体的健康 。

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