聪明人爱吃3种食物 ， 营养丰富、滋润肌肤 ， 身体棒棒哒！

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西兰花
【「农学博士教种植」营养丰富、滋润肌肤，身体棒棒哒！，聪明人爱吃3种食物】西兰花就是其中的一种 ， 它含有丰富的抗氧化类物质 ， 这包括：黄酮化合物、类胡萝卜素等 ， 同时还存在大量维生素C、萝卜硫素等各类营养成分 ， 既能够满足人体对营养物质的需求 ， 多吃西兰花还会使血管壁加强 ， 不容易破裂 。

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银耳
相信女性朋友对于银耳应该不陌生 ， 因为银耳是众所周知的美容食物 ， 银耳中还含有丰富的氨基酸和蛋白质 ， 糖尿病人经常食用银耳 ， 可以抑制血糖升高稳定血糖的作用 ， 让你远离并发症 。

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青椒
青椒中的一种元素可以促进自身细胞对糖的吸收 ， 对饭后血糖的上身有着一定的抑制作用 。 所以说青椒调节血糖的作用也是很好的 ， 有糖尿病的朋友可以适量吃一些！

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