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应酬喝酒已经是现代人必不可少的交际方式 ， 喝酒这个行为目前不可能会杜绝 。
小酌怡情 ， 过量伤身 。 酗酒对身体伤害很大 ， 对消化道 ， 特别是胃、肝的伤害更是明显 。 很多朋友即使没有酗酒 ， 经常小酌 ， 胃也容易出现不舒服 。
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酒进入我们的胃肠道 ， 可以直接刺激胃黏膜 ， 导致胃黏膜的黏液层变薄 ， 黏膜上皮细胞脱落坏死 ， 胃内微血管内皮损伤、坏死、栓塞 ， 进而出现胃黏膜充血、糜烂、炎性渗出 ， 最终导致胃炎、胃黏膜糜烂、胃溃疡的发生 。

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酒精需要经过肝脏代谢后 ， 才能经过肾脏的排泄 ， 最终排出体外 。 若长期大量酗酒 ， 酒精的代谢产物乙醛对肝细胞有非常大的毒性作用 ， 使肝脏代谢发生障碍 ， 从而导致肝细胞的变性坏死及纤维化 ， 最终导致肝硬化的发生 。

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那么很多朋友就说了：“我也知道喝酒不利于身体健康 ， 但是这个没办法不喝啊！”
既然这样 ， 我们就要注意一些喝酒的小细节 ， 尽可能的把伤害减少:
1.喝酒时慢慢的喝 ， 一小口一小口的喝 ， 不要一下子干了 。
2.酒桌上能不喝就不喝 ， 现在你不喝没人敢逼你 ， 不要因为别人劝酒 ， 就不要命的喝酒 ， 身体实在顶不住了 ， 就暂停 ， 不要拿身体开玩笑 。
【酒：不得已要喝酒时，注意这几点，可以有效减少伤害！】3.喝酒前先吃点东西垫垫肚子 ， 适当多吃一些青菜、豆制品、牛奶或者是米饭 ， 不要空腹喝酒 ， 一个是减少酒精对胃黏膜的刺激 ， 再者是减缓酒精的吸收 。

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4.喝酒后尽量不要喝茶解酒 ， 这是不对的 。 浓茶的确可以醒酒 ， 但是浓茶当中茶碱浓度很高 ， 那么浓茶里面茶碱可以和尿液形成很多小的结晶 ， 从而堵塞肾小管 ， 造成肾脏损伤 。 酒后多喝温开水就可以了 。

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喝酒后可以吃一些比较甜的东西 ， 比如水果、蜂蜜水等 ， 因为糖可以使乙醇氧化 ， 加快分解代谢 ， 自然醒酒就快了 。 所以说电视剧中丈夫喝醉酒 ， 妻子总是用蜂蜜水解酒 ， 这是有理可依的 。
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