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3.戒烟戒酒：对此无需多说 ， 烟中含有上千种有害物质 ， 对人体没有任何好处 ， 还有酒精 ， 也只会对人体造成伤害 ， 因此戒烟戒酒对于中年人来说 ， 是必须要做的 。
4.定期体检：建议在40岁以后 ， 每年都进行一次身体检查 ， 并根据身体检查结果制定出具体的健康管理计划 。 如发现疾病 ， 应尽早干预治疗 ， 例如高血压 ， 糖尿病 ， 高脂血症 ， 高尿酸血症等 。

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