最后 ， 金医生还要强调一下 ， 康复锻炼对缓解脚后跟疼痛很重要的 ， 比如踩网球、按摩球 ， 脚底抓毛巾、足底筋膜牵拉等等 。 康复锻炼是真实有效的 ， 建议大家长期坚持 。
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本期话题：您脚后跟痛多久了？试过哪些方法？欢迎朋友们留言自己的经历或者体会 ， 有疑问的也可以提出！后续我也会给大家写相关的科普 。
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