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4 ， 排骨加入小米搅拌均匀；

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5 ， 土豆切片放入容器底部；

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6 ， 再倒入小米排骨 ， 上笼蒸40分钟左右即可；

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7 ， 好了 ， 香喷喷的小米蒸排骨就做好了 ， 其实如果不用考虑小孩子吃的话 ， 腌制排骨的时候加入辣椒酱腌制 ， 那味道更是好极了！

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健康养生小贴士：
1）日常饮食中 ， 建议用糙米替代白米 ， 将白面包改成全谷物面包 ， 把精细面粉制作的面条换成全谷物面条 ， 这样就可以轻松地把全谷物食品带到我们的餐桌上来 。
2）多项研究证实 ， 大量饮用甜饮料会导致肥胖 ， 可以增高患糖尿病、肾结石、骨质疏松、龋齿及痛风的风险 ， 还能降低其他营养素的摄入 ， 尤其对发育期的儿童和青少年健康不利 。

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