美美小厨娘TB■80岁奶奶用这种方法烧排骨,鲜嫩美味,越吃越香,大人小孩都爱吃( 二 )


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4 , 排骨加入小米搅拌均匀;
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5 , 土豆切片放入容器底部;
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6 , 再倒入小米排骨 , 上笼蒸40分钟左右即可;
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7 , 好了 , 香喷喷的小米蒸排骨就做好了 , 其实如果不用考虑小孩子吃的话 , 腌制排骨的时候加入辣椒酱腌制 , 那味道更是好极了!
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健康养生小贴士:
1)日常饮食中 , 建议用糙米替代白米 , 将白面包改成全谷物面包 , 把精细面粉制作的面条换成全谷物面条 , 这样就可以轻松地把全谷物食品带到我们的餐桌上来 。
2)多项研究证实 , 大量饮用甜饮料会导致肥胖 , 可以增高患糖尿病、肾结石、骨质疏松、龋齿及痛风的风险 , 还能降低其他营养素的摄入 , 尤其对发育期的儿童和青少年健康不利 。