苏乐爱写作TB@不懂这点，学再多的时间管理也没用！一招专治累困乏，做高效达人( 三 )

但如果只是为了外在动力在做事，很容易变成给多少钱做多少事，当外界的物质激励停止了，你的行动也会画上句号。
在开始一件事之前，先在脑海里想象这件事的好处，
以运动为例子，当你坚持不下去的时候，就想象你拥有一副完美身材的样子，想象无数人夸奖你的场景，想象你可以把普通的一件衣服都穿得很好看的样子。
这时候，你似乎又获得了强大的动力，可以继续坚持下去。

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2.建立仪式感
从社会心理学的角度来说，仪式感能够带给我们的是两件事——信念(belief)和归属感(belonging) 。
很多人面对工作或者生活总是觉得很无聊，找不到价值感，无法全身心去投入，就是因为缺乏“仪式感” 。
每天像一只机器一样重复着相同的生活轨迹，没有期待更加没有惊喜，这样的生活怎么唤醒你的能量呢？又怎么让你主动去创造自己想要的生活？
因此，学会给自己制造仪式感，你的口袋里有糖，生活才会变得更加甜美。
以写作这件事为例，如果你发现做得好就可以得到某个平台的签约，被授予某个头衔或者称呼，可以得到更多人的认可，那么你是不是会花更多的心思去写？
以做运动这件事为例，如果你先换上一套喜欢又舒适的运动服，躺在松软的瑜伽垫上，再放一首你喜欢的略带节奏感的音乐，是不是更加享受运动这件事？
以工作这件事为例，如果你知道只要到了下午，就可以享受安逸的下午茶，下个月拿了工资就可以买摄影装备或者来一场怦然心动的旅行，你工作的时候是不是会充满期待？
如果外界无法给你仪式感，那么就学会自己去创造，
把你的工作环境布置得更舒适一点，放上你喜欢的人的照片，摆上喜欢的盆栽。
完成一个目标之后，学会奖赏自己一些精神上的东西，比如去听一场期待已久的音乐会，去图书馆买几本喜欢的书等等。
也许你觉得追求仪式感这事太多余，太麻烦，也请你试着去做一做，你会发现，正因为仪式感的存在，让我们的生活变得更加绚丽多彩，而不是像单调的黑白照。
精力管理没我们想象的那么难，也没什么复杂，
首先吃饱睡好，我们的处理事情的精力会更加充足，其次，避免消耗能量的负面情绪，并学会控制你的工作节奏，最后就是找到内在的动力，让自己享受事情本身。