美食是每一个减肥的人心中的痛 ， 想要有苗条健美的身材 ， 最重要的就是管住自己的嘴 ， 然而人类对美食的追求是无止尽的 ， 所以很多人减肥失败的根本原因就是没有管住嘴 。 小编教大家如何在吃到美食的同时还能有效减肥 ， 大家来看看吧！这菜是“燃脂狂魔” ， 减肥瘦身吃这菜 ， 连吃2周 ， 体重飕飕掉！鸡胸肉肉质细嫩 ， 滋味鲜美 ， 营养丰富 ， 能滋补养身 。 却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪 ， 是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类 。 今天为大家推荐的这道炒鸡胸肉 ， 喜欢记得收藏哦！炒鸡胸肉

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By 才女沫～
配料：
鸡胸脯肉 1块、芹菜 一小把、豆腐干(香干) 3块
烹饪步骤：
1.鸡胸肉洗好 ， 切条备用

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2.加盐 ， 酱油 ， 水跟一勺淀粉抓拌均匀 。

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3.锅里放油 ， 油热下腌制好的鸡胸肉划散

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4.炒制断生盛出备用

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5.芹菜 ， 香干切丝

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6.葱姜蒜 ， 豆瓣酱一勺

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7.锅里放油爆香葱姜蒜 ， 豆瓣酱

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8.下香干丝一起翻炒

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9.香干炒制变色下芹菜一起翻炒

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10.加适量盐 ， 鸡精调味

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11.最后下入炒好的鸡胸肉拌匀 ， 稍微收汁即可

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烹饪小贴士：
1、新鲜的鸡胸肉肉质紧密 ， 有轻微弹性 ， 而不新鲜的鸡胸肉摸起来比较软 ， 没有弹性 ， 甚至还会留下比较明显的手指摸过的痕迹 。 2、新鲜的鸡胸肉呈干净的粉红色且具有光泽 。 所以说买鸡胸肉就应该挑那些肉质紧实 ， 有点点弹性的 ， 肉色粉粉的 ， 带有光泽度的那种 。 大家在挑选的时候一定要注意了哦！3、由于鸡胸肉中水分比较多 ， 且容易变质 ， 因此新鲜的鸡胸肉最好在两天内吃完 。 如果需要长时间的保存 ， 可把鸡胸肉剔去筋膜 ， 擦净表面水分 ， 放冰箱冷冻室内冷冻保存 。
【【美食杰官方】这菜是“燃脂狂魔”，减肥瘦身吃这菜，连吃2周，体重飕飕掉！】你喜欢吃鸡胸肉吗？

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