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①杜绝久坐习惯
第一点是杜绝久坐的习惯 ， 随着时代的发展 ， 很多工种都走进了办公室里 ， 只要坐着就可以完成 ， 但是这对于身体健康来说可不是一个好事儿啊 。 如果你想要拥有苗条的双腿 ， 就一定要记住 ， 杜绝久坐的坏习惯 ， 就算因为工作原因不得不久坐 ， 也一定要记住 ， 每隔1到2小时就起身进行适当的运动 ， 保持每天20分钟以上的运动 。

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②避免不良坐姿
第二点是避免不良坐姿 ， 因为不良的坐姿不仅容易损伤脊椎的弹性、造成腰椎疾病 ， 还容易让脂肪在我们的下肢堆积起来 ， 造成大象腿 。 所以 ， 我们需要记住选择正确的坐姿 ， 不要以不正确的坐姿进行久坐 。
看到这里 ， 我们对于如何解决大象腿已经有了一定的了解啦 。 如果你想要解决自己大腿上的脂肪 ， 就一定要记住本文的教程 ， 帮助自己拥有苗条和好身材 。 本期的内容到这里就要结束啦 ， 我们下期再见！
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