而不能仅仅靠走路来降压 。

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四、这些人必须吃药
即便上述方法能降压 ， 但只适合少部分人 ， 而且很多人也很难严格做到这些健康生活 。 最终不得不选择不喜欢但又是最有效的降压办法---降压药 。
但不敢是否吃降压药 ， 上述健康生活方式都尽量做到；这样不但利于血压控制 ， 还利于三高及心脑血管疾病的预防和控制 。

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总之 ， 高血压人 ， 建议坚持有氧运动 ， 但如果不能完成强度稍大的运动 ， 也可以选择走路；简单一句话：走总比不走强！

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