生活：5斤枸杞子不如它！餐桌常备，修复肝功能，肝毒或“不知去向” |健康|养生|

人在天地之间，自然会受天地阴阳之气升降变化的影响。身体好不觉得，原本身体阴阳失调的人，马上就能感觉到。另外， “立春、立夏、立秋、立冬”每次大节气相交的时候，都会觉得有所不适。

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中医认为“阳入于阴则寐（睡）” ，到了晚上，阳气从体外进入里面，最后归于肝脏，这就是“人卧则血归于肝” ，这个“血”是气血。如果肝里有“邪火寒湿” ，客人“阳气”就进不来了，也不愿意进去，进来了一下又走了。如果进不来，也不想进去的话人就睡不着，进去了一下又走了的话，人就会醒。
春主木应肝。解决春天失眠的多款养肝动作，总有一款适合你：
1.梳头发
在这里用10根手指梳头发，每天梳300次，梳到头皮上每个部位。用手梳头发是在刺激顺着头皮过的阳经引起阳气，将阳气上行于头皮和面部，使阳气在体内正常运行。让冬天郁积的“陈气”发散，继续郁着就变成火了。

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很多人问用梳子梳头好？还是手指好？当然是手指好了，因为手指梳头同时可以刺激了“手三阴、手三阳”6个经络。
2 ，推腹
早上和晚上各20分钟，最好从脖子直接向下推，连胸口的膻中穴都能推到。当然也可以把手放在肚脐上，顺时针，逆时针方向揉。还要双手放在肋骨上揉，能够疏理肝气。容易上火的朋友是一定要推腹，大多数人上火都是中焦的脾胃、肝胆有淤堵，或者说下焦是寒的，推腹可以更快的疏通中焦。更何况“胃不和睡不安” ，推腹也可以解决因脾胃失调引起的失眠易醒！

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2.常吃艼灵芝
艼灵芝，又称兰茸艼，被称为天然“养肝王” ， “催眠剂” 。味甘微苦，自古以来便是养肝护肝的绝佳药食材，含有多糖，蛋白质，多种氨基酸，多肽类等微量元素，与其他普通养肝物相比，其营养价值更高，成分也更为丰富，因此也被誉为天然“养肝王” 。具有降低血脂，调节血压，保肝护肝，延缓衰老的作用。艼灵芝可以增强人体免疫力，提高肝细胞的再生能力，促进损伤肝组织进行自我修复，因此对各种肝病症状都有较好的改善效果。研究数据表明：经常喝艼灵芝茶不仅能有效改善口干口臭，黑眼圈，身体乏力，头发油腻等不良症状，还能保肝护肝，美容养颜，延年益寿，可谓是一举多得！

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【生活：5斤枸杞子不如它！餐桌常备，修复肝功能，肝毒或“不知去向”】3.搓脚底
最好泡脚后再搓，用不超过50度的热水，浸泡脚20分钟。搓的时候整个脚底都擦到，每脚底板擦30、50个以上，身体微热为好。这样搓的目的是调整气机，促进心肾交叉，收敛心火，让你入睡。