【「灸大夫TB」10种有益的菜】1大蒜
内含甲基丙烯三硫 ， 可降低总胆固醇、低密度胆固醇及三酸甘油脂 。

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2苹果
富含果胶、纤维素、花青素及维生素C ， 可降低低密度胆固醇 ， 提升高密度胆固醇 。
3黑木耳
内含高量膳食纤维、卵磷脂、胶质、胡萝卜素 。
4海带
富含铁、钙、碘、胶质纤维 ， 必要性胺基酸、维生素A及B2 。

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5燕麦
富含膳食纤维及葡萄糖等水溶性纤维 。
6洋葱
内含前列腺素A ， 是强有力的血管扩张剂 。
7山药
富含膳食纤维 。

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8鱼油
内含EPA及DHA 。
9番茄
番茄含有丰富茄红素 。
10圆白菜

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