疾病预防早知道■“晨起”时出现四个异常，离疾病会很近，若你全都没有恭喜你很健康

一年之计在于春，一天之际在于晨，经过一晚上的休息，您获得充足的睡眠，在早晨，这应该是精神状态的最佳时期，但是您可能不知道，我们的交感神经睡觉时最为放松，早晨交感神经将取代副交感神经，兴奋变得占主导地位。交感神经兴奋会导致血压升高以及心率加快。
因此，早晨起床时，是心脑血管疾病的高发时间段。
异常一：早上起床时，总是感到胸痛和紧绷，尤其是在运动时更加明显，休息后会得到缓解。那么，您需要高度警惕，因为可能冠心病以及找上你了。如果想知道自己是否患有冠心病，建议您去医院及时检查心电图、心脏彩超。如有必要，还可以进行冠状动脉造影。

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异常二：早上起床时，总是会感到腹痛，烧心，反胃，打嗝，进早餐后症状会更好。这时，您应该高度警惕消化道疾病的发生，例如消化性溃疡等疾病。要向确切的知道自己的身体状况，你需要及时去医院进行胃镜检查和幽门螺杆菌检测。
异常三：早上起床时，出现手脚麻木，恶心和呕吐的症状，也总是感到头晕目眩以及头痛。这时，您应该警惕脑血管疾病的发生，特别是高血压和糖尿病患者。在发现身体异常时，应及时去医院进行CT检查。
异常四：早上起床时，双下肢浮肿，还伴有面部明显肿胀。浮肿可能是慢性肾脏疾病的重要提示，此时，您应该及时去医院进行尿蛋白、肾功能相关的检查。
如果不想阻塞血管，必须少做三件事，并远离生活中的三种食物。
1、熬夜
熬夜是血管堵塞的“催化剂”之一。熬夜时，人体的正常生物钟被打乱，导致体内肾上腺素和去甲肾上腺素等激素的分泌过多，从而减慢了血液的流动速度，并增加了血液的粘稠度。
因此，建议晚上11点之前入睡，以确保充足的睡眠，保持脑血管健康。
2、吸烟
吸烟是血管堵塞的罪魁祸首之一。长期大量吸烟会引起血管钙化，降低血管弹性，并诱发心脑血管疾病。吸烟还会增加体内胆固醇和中性脂肪的含量，增加血液的粘稠度，并加快动脉粥样硬化的进程，增加脑血栓的形成并诱发脑梗。

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3、久坐不动
《每日邮报》曾公布一项数据表明：人每天静坐1小时，血管内毒素率会增加14% 。
久坐不动会减慢血液循环，导致新陈代谢垃圾在血管中积聚，形成动脉粥样硬化斑块，这是血管中的“不定时炸弹” 。
日常饮食“远离3种食物”
1、远离油腻的食物
临床上，大多数血管堵塞与过量摄入高脂肪有关。
如果饮食过于油腻，则人体会储存过多的脂肪，多余的甘油三酸酯会堆积在血管壁上，使血液粘稠并形成脂质斑块，最终使血管变硬变脆，形成血栓，阻塞血管。
2、远离加工肉类
例如火腿，香肠等，为了增加口感并延长保质期，商家会添加大量的盐和食品添加剂。摄入大量盐会增加血容量和血管壁的侧压力，最终使血压升高，并且还容易诱发心脑血管方面的疾病。
有报道说，大约10％的心脑血管疾病与盐摄入过多有关。
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3、远离酒精
大量饮酒是导致血压升高以及诱发脑梗塞的重要因素。酒精会直接刺激血管，使血管壁无弹性，并诱发脑梗塞；也将引起交感神经兴奋，增加心脏的输出，增加血管收缩物质的释放，并增加脑梗塞的发生率。