一般来说 ， 发现自己有高血压正在影响健康 ， 最重要的就是通过正确的方式来维持血压稳定 。 否则人体长期受到高血压影响 ， 健康就可能无法保障 。 比如发现血压升高 ， 可以通过正确的饮食来让血压保持稳定 。 那么 ， 有哪些食物是高血压的“克星” ， 适当进食能够维持血压稳定状态呢？

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1、苦瓜
如果发现自己的血压明显升高 ， 在饮食过程中不妨适当进食苦瓜 。 苦瓜是很多人都喜爱的绿色食物 ， 里面含有丰富的营养物质 ， 而且苦瓜本身具有清热降火功效 。
很多人出现了血压升高情况 ， 进食苦瓜之后能够获取里面丰富的营养 ， 辅助降低血压和血糖 。 这样身体各项指标恢复正常 ， 健康才有保障 。 因此 ， 想要恢复正常的血压 ， 在控制血压过程中除了合理用药之外 ， 适当进食苦瓜也是不错的选择 。
2、洋葱
洋葱营养价值相对较高 ， 里面含有丰富的前列腺素 ， 能够促进身体对钠离子的排泄 。 钠离子及时排泄出来也有利于血压的稳定控制 ， 因此 ， 在远离高血压过程中不妨适当进食洋葱 。
另外 ， 洋葱里面的多种营养还对血管硬化预防有帮助 ， 能够维持血管功能正常 。 因此 ， 长期受到高血压影响的人 ， 饮食过程中方法需合理 ， 挑选对人体健康有帮助的洋葱来调节身体 。

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3、猕猴桃
发现自己血压过高了 ， 饮食过程中可以适当进食猕猴桃 。 猕猴桃也是辅助降低血压的食物 ， 里面含有的营养物质能够扩张血管 ， 降低血压 ， 而且猕猴桃能够抑制血管加压素产生 ， 这样对血管异常收缩情况缓解有帮助 。 因此 ， 在改善高血压过程中 ， 不妨适当进食猕猴桃调节身体 。
4、芹菜
发现自己的血压明显升高了 ， 在饮食过程中可以适当进食芹菜 。 芹菜含有较丰富的膳食纤维 ， 进食之后能够促进肠道蠕动 ， 改善便秘 。
另外 ， 芹菜中的丰富营养物质还能够辅助降低血压 ， 对高血压病情缓解有利 。 因此 ， 想要避免血压持续升高 ， 平时可以适当进食芹菜调节身体 。


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5、山楂
【【高血压】血压高了不用慌！这5个高血压“克星”，你都能适当吃一吃】山楂是很多人熟悉的水果 ， 里面含有的有机酸比较丰富 ， 进食之后对消化能力提高大有帮助 。 另外 ， 山楂还能够辅助降低血糖和血压 ， 摄入之后 ， 血管得到扩张 ， 血压也会相对降低一些 。 因此 ， 在改善高血压过程中饮食方法需正确 ， 适当利用山楂来调节身体 ， 这样才能防止血压持续波动对人体健康造成威胁 。 #医联媒体超能团##清风计划#

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