#赘肉#肚子赘肉多，穿衣难看？别愁！喝水时加点“它”，轻松减掉小肚子 |瘦肚子|减肥|

立春了，再过几天就是春节了。俗话说的好“每逢佳节胖三斤” ，过个春节会加速身体脂肪的堆积，这真的是一件很让人头疼的事，尤其是对于肚子上都是赘肉的女人来说，开春的时候都不敢穿裙子了，因为露出赘肉会很难看。如果你一直被这个问题困扰，那么接下来就赶紧跟小编一起来看看，下面这些可以帮助减掉小肚腩的方法。

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小编给大家首先要介绍的是冬瓜荷叶茶，想必很多朋友都已经很熟悉了，不仅因为它的味道可口，更是因为它能清理肠胃，疏通肠胃，进而使我们体内毒素更好的排出，从而达到了瘦身的效果，这确实是非常科学又健康的方法了，既想减肥又想用健康方法的小伙伴们赶紧行动起来吧，真的值得你尝试哦。

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大麦若叶这样的绿色植物的营养是被大家所熟知的，有着非常丰富的维生素，促进肠蠕动，让你每天都可以排毒，让你瘦身更美丽，大麦若叶代餐粉瘦身减脂效果不错，可以润肠清除体内毒素和湿气。每天一杯，帮你去除恼人的湿气。

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普洱茶被誉为茶中减肥之冠。每天饭后吃一点能有效地促进你的新陈代谢，加速脂肪分解。女生要想保持良好的身材，小编建议大家可以适时的喝一点普洱茶。等到保持身材的时候，饮食就可以慢慢恢复，每天坚持喝茶就能保持良好的身材了。

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燕麦不仅好吃，还有很高的营养价值。它含有钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防治贫血的功效。它还是补钙佳品，可以有效的降低人体中的胆固醇。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧；它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。

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柠檬中富含的柠檬酸是生理学中将脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳过程中的重要化合物。柠檬酸抑制脂肪积聚，当我们摄入柠檬酸后，从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，避免多余积聚。清新的香气避免压力进食，当情绪处于高涨或波动的时候，很容易产生压力，从而通过进食来缓解，柠檬自然清新的香气，能帮你平复心情，缓解情绪，防止食欲爆发。

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【#赘肉#肚子赘肉多，穿衣难看？别愁！喝水时加点“它”，轻松减掉小肚子】
除了以上的饮食调理外，下面的减肚子的运动法，也可以配合使用哦
1、仰卧起坐
为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢?因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来哦。
2、呼拉圈转起来
在家中可以随时转动呼啦圈。摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量，而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。
3、剪刀脚
可以锻炼到腹部肌肉，尤其是腹直肌。先坐在地板上，然后向后仰，用平放的上臂和手掌支撑住身体，把伸直的双腿向上抬起，与地面达到45度角，然后再慢慢放下，腿下落的过程中，不断的左右交换双脚的位置，直到落地，重复抬起、落下、交叉的动作， 30秒内尽可能多的完成。