『』关于不良生活方式，你知道多少？

很多人越来越关注自己的健康，健康素养也在不断的提高。在健康知识越来越普及的前提下，越来越多的人听到不良生活方式这一说法。甚至在很多疾病的治疗中，以及如何预防的科普中，越来越多的“不良生活方式”被提起，到底什么是不良生活方式？关于不良生活方式，你又知道多少呢？
【『』关于不良生活方式，你知道多少？】不良生活方式，主要是指饮食不科学、运动不科学、生活习惯不科学、生活起居不科学、处事心态不科学等组成的，咱们逐一解读一下不良生活方式中的点点滴滴吧！

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一、不良饮食习惯
饮食习惯在不良生活方式中排在首位，是有原因的！因为一个不能管住嘴的人，肯定不会是一个自律性极高的人。常见的不良饮食习惯，包括暴饮暴食、高盐饮食、高脂饮食、高饱和式脂肪酸饮食、不规律进食、饮食结构不合理等诸多方面。饮食的学问大着呢，做到合理膳食，不是一句“合理膳食”那么简单。
二、不良运动习惯
在不良运动习惯中，我觉得绝大多数人是不运动，或者是动的少。所以在很多场合，我都经常说鼓励运动没有上限，真正过量运动的人少之又少！相反，每天不运动、运动少的人却比比皆是。

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三、不良生活嗜好
这个就不用我多重复了，抽烟、喝酒、熬夜、生活起居不规律、吸毒、嚼槟榔......说起来能写一大篇文章，而这些不良生活习惯，无一不是导致很多疾病的罪魁祸首。这些，也是在不良生活方式中首当其冲，危害较大的生活方式。
四、不良处事心态
“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒” ，这种淡然自若的心态，恐怕现代人已经很少有了。今天在上班的路上还在想，有人的地方就有利益，有利益的地方就有冲突。我们已经很难把自己置身事外的去看问题，已经很难不考虑结果的去做事。这些，非我一句话能点透，也是不良生活方式中最难处理的一件事。

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其实归根结底，改变不良生活方式，就是要遵从世界卫生组织的健康四大基石，做到“合理膳食、戒烟限酒、适当运动、良好心态”十六个字。真佩服总结出来这十六个字的人，活生生的把这么复杂的问题简单化。但就是这简单的十六个字，却是很多人一辈子都做不到的！
健康四大基石，不仅仅适用于患病人群，对于没有患病的普通人，同样适用，而且需要长期坚持！但真正能做到的，恐怕凤毛麟角！
关于不良生活方式，你还知道哪些内容呢？还有什么要说的吗？