研究表明：通过运动 ， 有13种癌症的发病率可降低10%以上 ， 如食管癌的发病率可下降42% ， 肝癌可下降27% ， 肺癌可下降26% ， 结直肠癌分别下降16% 和13% 。

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运动可控制体重 ， 不管是年轻人 ， 还是老年人 ， 都要注意运动 。
05 “防癌王牌”：三个“不”
上了年纪 ， 一定要做到三个“不”：不得病、不遭罪、不给儿女添累赘 。
“不得病”可以通过日常生活的管理、定期体检等方面来尽量实现 ， 无病防病 ， 有病早发现早治疗 ，树立健康意识十分重要 。
只有科学地管理生活 ， 注重健康 ， 才能“不遭罪” 。
【『养生保健达人』专家教你改善这三点，有效防癌】人过60岁 ， 就要做到两个字“随和” ， 心态是晚年健康长寿不得病的转折点 ， 不争不抢不闹 ， 不给儿女添累赘 。 健康管理要靠自己 ， 管理得越好才会越长寿 。

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