风湿杜医生@尿酸总是居高不下?专家:原因无非这2种

高尿酸，已成为了继“三高”之后，威胁人类健康的“第四高” 。为什么这么多人会得高尿酸，我们又该如何更好的控制好尿酸水平呢?
【风湿杜医生@尿酸总是居高不下?专家:原因无非这2种】

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我们了解了导致尿酸过高的原因，应该如何预防呢?我们要从源头上去解决问题，从而降低尿酸，养成良好的生活规律，具体从下面5个事情做起，可以很好的降低尿酸，防止痛风及其他疾病的发作。
从下面5个事情做起降低尿酸

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1、控制体重，拒绝肥胖
因为体重超标、身体肥胖的人，体内脂肪多会导致肝脏合成尿酸增加，并且会阻碍肾脏对尿酸的排出。
2、多喝水，少喝饮料
生活中，要多喝水，每日最好达到2000ml以上，少喝果汁、碳酸饮料，因为它们含糖量较高，会影响嘌呤的代谢，导致尿酸水平升高，而且还容易引起钙的代谢变化，诱发肾结石，使肾脏受损。
3、少喝酒，多喝茶
高尿酸患者要少喝酒，如果已经发作了痛风，应该禁酒，酒精会在人体内发生各种反应，其中会产生乳酸，而乳酸会阻碍尿酸的排出，容易使得尿酸在体内结晶，容易在关节软组织内形成结晶，导致痛风的发生。
4、少熬夜，多休息
当长期作息不规律时，就会影响身体的代谢和调节能力，那么则不利于体内尿酸的代谢和排出，一旦体内尿酸值较高，则容易引起痛风的发生。