防蓝光眼镜值得使用吗 _小知识

声称可以过滤掉电子设备蓝光的眼镜越来越受欢迎，特别是自新冠病毒大流行开始以来。随着越来越多的人在屏幕前度过每一天，时间一长，人们就开始担心蓝光对自己眼睛的影响，以及人们是否应该采取预防措施。为了减少潜在的危害，更多的人在思考是否有必要配备一副防蓝光眼镜以此保护自身视力健康，我们在这里为您提供帮助，并提供有关蓝光眼镜的建议。
什么是蓝光？蓝光在可见光谱上的强度相当高，并且略低于紫外线辐射水平。蓝光的波长约为380nm至500nm，使其成为最短的高能波长之一。
紫外线和蓝光的短而高能的波会引起身体的各种变化。适度的暴露可能是有益的，但是，过多的暴露会导致晒伤或增加患某些健康状况的风险，如皮肤癌，白内障或黄斑变性。
蓝光从何而来？蓝光随处可见。虽然太阳是自然蓝光的主要来源，但有许多人造光源，如荧光灯和LED照明。然而，人造蓝光最显着的来源来自智能手机，平板电脑，计算机和电视上的数字显示屏。
虽然与太阳光相比，这些设备可能只发出一小部分光线，但花在观察这些设备上的时间以及如此接近的时间一直是许多视力保健专业人员关注的原因。
什么是蓝光眼镜？蓝光眼镜设计有滤光片，可以缓解与盯着蓝光设备相关的副作用，并声称可以降低由于长时间暴露而导致的视网膜损伤的风险。
然而，根据眼科学会的说法，几乎没有科学证据支持这些说法。
蓝光会导致眼睛疲劳吗？研究表明，数字眼睛疲劳，也称为计算机视觉综合症，不是由蓝光设备引起的，而是我们使用设备的方式。
今天，成人和儿童每天可能花几个小时盯着屏幕。当我们盯着屏幕时，我们往往会眨眼不太频繁，导致眼睛干涩，眼睛灼热，眼睛发痒和视力模糊。长时间盯着靠近我们脸部的光源会导致以下症状：眼睛疲劳，光敏感，头痛，颈部和肩部疼痛以及难以集中注意力。
不可否认，在屏幕前花费的时间可能对您的视力有害，但刺激和不适并非直接来自蓝光。
减少数码眼疲劳的影响您可以通过以下提示保护您的眼睛免受数字设备的眼睛疲劳的影响。
如果您一天中的大部分时间都在看屏幕，请务必使用 20-20-20 规则。每20分钟看一次20英尺远的东西至少20秒。通过经常观察不同距离的物体，你的眼睛放松下来重新聚焦。
当您的眼睛感到干燥时，请在工作时使用眼药水来帮助润滑它们。
全天定期调整您的设置。改变房间或办公室的照明以及屏幕的对比度有助于减轻眼睛疲劳。哑光屏幕滤镜可以帮助防止眩光。请记住，与电脑或笔记本电脑保持至少一臂的距离，避免低头看手机或平板电脑，以免颈部拉伤。
【防蓝光眼镜值得使用吗】一整天，尝试从电子设备中休息一下，例如短途散步，避免在休息期间检查手机，或者采取无屏幕的爱好，如烘焙或困惑以减少曝光。
简而言之，蓝光眼镜几乎没有证据支持显著减轻数码眼睛疲劳的症状或防止蓝光照射造成的损害。如果您担心数字眼疲劳或您的工作可能对您的访问产生的影响，尽量多了解保护您的视力的方法和措施。