戴防蓝光眼镜有用吗 _小知识

蓝光伤眼是怎么回事？看权威的一些说法是怎样的？

1966年有研究发现蓝光照射可以引起视网膜细胞的损伤，导致视力下降。波长450纳米以下波蓝光对视网膜的危害程度最大。
蓝光的波长短，聚焦点落在视网膜更靠前一点的位置。要想看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视疲劳。
2010年国际光协会年会中，世界顶尖光学专家一致指出：蓝光照射视网膜会产生自由基，自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，从而引起视力损伤，这些损伤是不可逆的。
也有的行内人士说：蓝光是组成白色光的重要组成部分，正常情况下滤掉蓝光是片面的，按人的时间生理节律选择光照成份和质量，才是正确的。室内LED照明产品的色温不宜超过4000K，一般显色指数应达到80以上。
OLED屏幕产生的蓝色光波段主要集中在460nm处，而非波长在400nm-450nm之间的有害蓝光，能量较小，对人眼危害微乎其微。

从光谱测试结果的分析来看蓝光是什么样子的？

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太阳光可见光部分的光谱图
1.太阳光（上图）中，短波蓝光的比例还是挺大的，所以，太阳光中的蓝光也会有伤害视网膜的。

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高色温Led灯光谱
2.这个高色温led光谱常常拿来吓人用，按照之前的短波蓝光的标准，这就有点吓人了。

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各种照明的光谱
3.以上是各种类型照明的光谱图形，看来最厉害的冷光led（高色温led）和日光。

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led等和荧光灯的光谱比较
4.从led灯和荧光灯的光谱比较中，可以发现，led灯选择真的需要注意色温了！

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手机白屏光谱
5.上图是某著名主流型号手机，屏幕白屏时的发光光谱，也是有些吓人，是不？

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电脑屏幕光谱
6.某电脑屏幕白光光谱，也是非常吓人，看来还是led等具要好些？还是使用的时有尽量把屏幕调节得暗一点、黄一点？
蓝光有害，从国家和行业的规范标准怎么解读呢？直接说结论！

科学的定义：蓝光的波长范围为380nm—500nm 。
长波蓝光（445nm～505nm）是有利的，它可以通过视网膜到达视神经，传递到下丘脑合成褪黑素和血清素，从而起到帮助睡眠、改善情绪、提高记忆力等作用。
短波蓝光（385nm～445nm）是有害的，它会降低睡眠质量，甚至对视网膜造成光损伤。
市面上合格的正规灯具，其蓝光的能量都在安全范围以内，所以日常使用的灯具所发出的蓝
光对于正常人眼睛的影响可以忽略不计。
屏幕光中短波蓝光的比例则比太阳光中的高一些，但总能量（剂量）远远小于太阳光，因此合格的电子产品同样不足以对视网膜造成损害。
屏幕光线中的蓝光总能量较低，且大多数人使用电子屏幕的时间在合理范围内，目前还没有出现过屏幕蓝光直接损害人眼视网膜的病例。
根据《蓝光防护膜的光健康与光安全应用的技术要求》的标准，长波蓝光的光透射比要大于80％，也就是说长波蓝光这种有益蓝光是不需要防的。防蓝光眼镜真正需要反射和吸收的是有害蓝光，也就是短波蓝光。

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过量短波蓝光的危害
防蓝光眼镜有用吗？

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反射蓝光图层或吸收蓝光的眼镜

有人适合佩戴防蓝光眼镜或者是必须使用吗？