体重与寿命的关系被发现寿命和体重的关系被发现 _小知识

常言道“有钱难买老来瘦”！
有位朋友，他今年66岁，身体很瘦。
朋友们见到他，经常羡慕地说：你看你“老来瘦”，肯定寿命长！
这位朋友总是笑而不语，心里却很高兴。
可是最近他的身体却出了问题：上楼梯就会气喘吁吁，还容易绊倒！
到医院检查，各项指标都基本正常。

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医生说：你是因为太瘦了！岁数大了，如果太瘦容易患“肌少症”，不仅没有力气，容易摔倒，还容易骨质疏松，发生骨折。严重的还会发生肺功能不全、心衰的可能！
他感觉很奇怪，问医生：不是都说老了瘦一点好吗？
医生说：凡事要有个度！如果越瘦越好，那岂不是皮包骨头的人都能活到100多岁？
他继续追问：那胖了就好吗？
医生说：胖了当然也不好，太过肥胖容易发生“代谢综合征” 。患代谢综合征的人，容易发生心脑血管疾病，比如：脑梗塞、脑出血、冠心病、心肌梗塞等。

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他最后问医生：那什么样的体重才能长寿？
医生说：有一项持续73年的研究发现：年轻的时候能够维持正常体重，年老的时候体型微胖的人，寿命更长！
其实，由于现在人们的生活条件好了。肥胖和高血压、高血糖、高血脂三高的人越来越多，与之相关的心脑血管疾病的发病率也随之升高。人们越来越认为“老来瘦”是有钱难买的好事。
其实凡事都有个度，研究发现：体重和寿命是呈“反U型”关系的，体重合适的时候平均寿命最长，体重过轻过重，平均寿命都会减少。

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在谈最佳体重之前，我们先认识两种疾病：肌少症和代谢综合征。
一、什么是“肌少症”？肌少症也叫肌肉减少症，是指随着衰老，骨骼肌的数量和质量逐渐减少，随之而来的是肌力下降、骨质疏松、心肺等重要脏器功能下降的临床综合征。
人体是一个整体，在营养物质充足的情况下，多余的能量会被以糖原、脂肪等形式储存起来。
如果营养物质缺乏后，会先动用这些储备能量。
但是如果营养物质过度缺乏，为了能够维持生命需要，就会先动用骨骼肌上的蛋白质，然后是心肺等重要脏器上的蛋白质。
蛋白质是构成人体最重要的生命物质。一旦丢失过多蛋白质，身体的机能就不能很好地维持了，随之而来的就是各种疾病！
可见，单纯的老来瘦也不一定就是对的。长期素食不一定就对身体有好处，反而可能会带来营养方面的问题。尤其是老年人，本来消化吸收能力就下降了，更应该适当补充。

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二、什么是“代谢综合征”？代谢综合征，也叫“致命四重奏”或“肥胖血脂综合征” 。
它是以肥胖、高血脂、高血压、高血糖为特征的临床综合征，与心脑血管疾病密切相关。
很早以前，学者们就发现，肥胖、高血脂、高血压、高血糖经常同时发生在同一个人身上。
代谢综合征的发病率非常高，基本上3~5个人内就有一个。

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我国将具有以下五种情况中三种以上的，定义为代谢综合征：
1、腹型肥胖。腰围：男子≥90cm，女子≥85cm 。
2、高血糖。空腹血糖≥6.1mmol/L，或餐后血糖≥7.8mmol/L，或患有糖尿病。
3、高血压。血压≥130/85mmHg，或患有高血压病。
4、空腹甘油三脂≥1.7mmol/L 。
5、空腹高密度脂蛋白小于1.04mmol/L 。
可以对照一下，看看你有没有这其中的三条？
代谢综合征的发病基础是胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗往往发生于肥胖人群。
肥胖还会导致高血脂、高血压、高血糖，从而增加心脑血管疾病风险，进而减少寿命，降低生活质量。
真可谓是：一“胖”毁所有啊！

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三、什么样的体重才是最佳体重？在说最佳体重之前，必须先介绍一个名词：体重指数（BMI）。因为最佳体重，跟身高有很大的关系。
体重指数的计算公式： BMI=体重（公斤）÷身高（米）的平方。
比如一个60公斤的人，他的身高是1.7米，那么他的BMI就是60÷（1.7×1.7）=20.76 。

体重与寿命的关系被发现 寿命和体重的关系被发现

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