【老年人饮酒的危害 老年人适当饮酒能降低】美国哈佛大学研究人员最近的一项研究发现，中年女性每天喝 1 到 2 杯葡萄酒有助于使她们的退休生活更幸福、更健康 。50岁出头的人，经常在进餐时喝点酒，比不饮酒或饮酒过量的人患疾病和心脏病等老年病的可能性更小 。

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美国哈佛大学的研究人员收集了 12 万名中年女护士每天喝多少酒的信息，并与 70 多岁进行比较之后比较健康数据 。研究开始时，参与者的平均年龄为 58 岁 。大约 11% 的活到 70 多岁的人成功避免了 11 种老年疾病，包括疾病、心脏病、中风和糖尿病 。通过检查阿尔茨海默病的迹象，他们发现这些人的头脑更灵活，身体更健康 。当他们从事日常活动时，例如用吸尘器打扫房间或爬楼梯，他们的腿和脚会更加灵活 。发表在《公共科学-医学图书馆》杂志上的报告称，经常少量饮酒的中年女性更有可能成为这一群体 。
每天喝 15 到 30 克酒精可以使您晚年的健康状况提高 28%，尤其是葡萄酒和烈酒 。8克相当于1杯酒，30克几乎相当于每天喝4小杯酒或4份烈酒 。然而，由于担心饮酒会增加乳房风险，研究人员建议女性每天饮酒 15 克 。这个量相当于每天喝2杯酒，可以让你晚年的健康状况提高20%左右 。每天喝15克酒，符合卫生部关于女性每天喝2至3杯酒的建议 。该研究还表明，与每周喝 1 至 2 次相比，每天饮酒对改善健康更有效 。

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