运动|猝死发生前，身体会有什么感觉？6种症状太危险，早知道能救命！( 二 ) 心源性猝死|心肌梗塞|熬夜

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6.吸烟太多
吸烟对心血管的影响是巨大的，烟草中的尼古丁等物质会使冠脉痉挛，影响血液的正常流动，导致心梗、心绞痛、心肌梗塞等，发生猝死风险。
7.久坐不动
长时间坐着不动，下肢静脉血回流就不畅，容易形成血栓，如果血栓脱落，顺着血液流动进入肺部，就会造成肺栓塞，引发胸闷、胸痛、呼吸困难等症状，抢救不及时的话，就会有猝死的风险。
发生猝死，要把握好黄金四分钟！
发生猝死的时候，时间就是生命，要把握好黄金四分钟。因为大脑缺氧两分钟，会造成局部损伤；大脑缺氧超过四分钟，就开始永久性地丧失脑细胞。
因此，学会心肺复苏很重要。心肺复苏的操作流程比较简单，但是实用性很强，人人都可以学。
首先，环顾四周，判断现场的环境是否安全，如果不安全，应把患者移动到最近的安全地点。
?其次，观察患者的状态，看是否已经意识模糊，可以大声呼喊患者，或者用力拍打患者的肩膀，如果没有反应，马上拨打120急救电话。
最后，判断患者有没有呼吸，如果患者在5-10秒内胸腹部都没有出现上下起伏，立刻进行心肺复苏。
心肺复苏的做法，是将双手手掌重叠交叉放在患者胸骨中下段，同时伸直双肘关节，垂直往下按压，按压频率保持在100-120次/分。
如果患者还没反应，可以进行人工呼吸，需要注意的是，进行人工呼吸前需要清理患者气道，然后保持30次按压、2次吹气的频率，连续做5次。
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生命不是儿戏，谁都不想被猝死盯上，除了要密切观察身体的异常，及时做出应对措施之外，平时也要养成良好的生活习惯，避免猝死的发生。
参考资料：
[1
《每天1500人猝死！猝死发生前有迹可循，出现这些信号要注意》.知乎.Dr.X.2020-09-09
[2
赵志宏，郭继鸿，李学斌. 2006年ACC/AHA/ESC室性心律失常治疗和心脏性猝死预防指南的解读[J
.中国心脏起搏与心电生理杂志， 2006 ， 20(6).
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