不论选择哪种锻炼计划 ， 重要的是逐渐开始 ， 选择适合的运动持续下去 ， 让锻炼成为日常生活的一部分 ， 使其最终成为持续终生的好习惯 ， 促进身体达到最佳的健康状态 。
但在进行这些活动前 ， 最好先进行关节活动度练习和力量练习 ， 以减少受伤的几率 。
注：所采取的运动方式和强度应在医生的指导下具体结合病情而实施 。
参考文献：
[1]李军 ， 彭峥 ， 胥方元.运动疗法治疗膝骨关节炎的研究进展.西南军医2016年11月第18卷第6期.
[2]周圆 ， 何成奇.运动疗法治疗膝骨关节炎临床研究的国外研究进展［A］.中国康复医学会.中国康复医学会第十二届全国运动疗法学术大会汇编资料［C］.中国康复医学会 ， 2014 ， 4.
[3]刘福英 ， 刘卫华.股四头肌等长等张收缩锻炼在治疗膝骨关节炎中的作用［J］.中国医药科学 ， 2013 ， 3（15）：40-42.
*本文内容为健康知识科普 ， 不能作为具体的诊疗建议使用 ， 亦不能替代执业医师面诊 ， 仅供参考 。
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