「风湿助理」伴随肥胖的痛风患者，应如何减肥？

痛风患者合并有肥胖症实属非常常见，临床上痛风患者的人群也大多以40岁以上的中年肥胖男性为主。所以对于这部分人群来说，想要控制痛风，控制体重是关键，但是减肥应循序而进，否则只会适得其反。那么痛风合并肥胖的人呢，应该如何正确减肥呢？首先，我们得从饮食方面说起。

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一、禁高嘌呤：
限制含嘌呤高的食物。急性痛风时，每天嘌呤量应控制在150毫克以下，以免增加外源性嘌呤的摄入。
禁止食用含嘌呤高的食物，如肝、腰、胰、沙丁鱼、凤尾鱼、鳃鱼、鲭鱼、肉汁、小虾、肉汤、扁豆、干豆类。

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二、忌酒：
饮酒是痛风发作的最重要诱因之一。这是由于酒精的主要成分乙醇可使体内乳酸增加，而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄；乙醇还能促进嘌呤分解而直接使血尿酸升高；
同时，酒类本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此，大量饮酒可致痛风发作。

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三、多吃碱性蔬果：
大部分蔬菜嘌呤含量较低，属于低嘌呤食物，如番茄、茄子、土豆、黄瓜等都可以多吃，但要注意香菇、紫菜和芦笋等嘌呤含量最高，属于高嘌呤食物。
选择水果时应该首先考虑水果的嘌呤和果糖含量两方面。樱桃是痛风患者绝佳的水果选择，富含水分的猕猴桃也是不错的选择。

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四、多喝水：
要多饮水稀释尿液，每日液体摄入总量需达2500～3 000 ml ，使排尿量每日达2 000 ml以上，防止结石的形成。
每日水分的补充，仍应以白开水为主。白开水不含嘌呤成分，可以大量饮用，从而使每日充足的尿量以促进尿酸排泄。

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五、主食以碳水化合物为主：
痛风患者主食应以碳水化合物为主，碳水化合物应占总热量的50%～60% ，甚至可达70% 。
可选用大米、玉米、面粉及其制品（如馒头、面条、面包等）。但合并糖尿病者，碳水化合物的摄入应加于控制。

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六、适当摄取蛋白质：
不过量摄取蛋白质，避免代谢出过量的酸性残余物，导致体内酸碱失衡，迫使一部分营养物排出体外，加重身体负担。
在正常情形下，每人每天每公斤理想体重以摄取1公克蛋白质为宜。并以牛奶、鸡蛋等低嘌呤食物为主。

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【「风湿助理」伴随肥胖的痛风患者，应如何减肥？】除此之外，专家介绍，肥胖性痛风患者需谨慎注意痛风病急性发作时的调理，切勿乱用止痛药物，以免刺激血液中尿酸急剧升高，反而加重痛风反复。一旦出现关节红、肿、热、痛等症，应及时到院检查血尿酸，以便及时确诊治疗。