「血管」血管的大补丁是它们，助你轻松把血糖控制好，防栓降脂除垃圾 |血糖控制好|防栓降脂|

【「血管」血管的大补丁是它们，助你轻松把血糖控制好，防栓降脂除垃圾】
动脉硬化就像人的皮肤皱纹，是岁月打下的烙印，只能延缓不能逆转。每个人的血管都会发生动脉硬化，都会出现斑块，就像人生老病死是不可抗拒的自然规律！扡以，我们大家想要血管年轻，那么日常生活中可以吃一些对血管好的食物才是。

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食物一：花生
花生是生活中常见的一种食物，既可以当做零食，也可以当做是一种菜品。都知道吃花生能够起到一定的补血效果，其实吃花生还能有效软化血管，有利于血管健康。所以说日常生活中可以多吃一些生花生，或者喝一些花生汁，能够有效保护血管健康，预防血管硬化问题

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食物二：大蒜
好像很多人都闻不了它的味道，但是大家也应该吃点才是，因为大蒜不仅能杀菌消炎，还能预防血栓，降低高血脂。首先我们说说青蒜，含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，及时的排除体内多余的脂肪和垃圾，抑制肥胖的形成，从而也能防止血栓的出现，另外经常食用青蒜，还可以抑制血小板聚集，对于预防血栓，具有一定的作用，这样可以避免血液粘稠。

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食物三：山药
它是一种很滋补的好食物，大家应该吃点才是，就我比较喜欢吃山药豆，常吃对身体好，再有山药中含有大量的淀粉酶，微量元素和维生素等多种营养物质能够对抗动脉硬化，改善心肌供血的作用。

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食物四：洋葱
我自己挺喜欢吃的，常吃对身体比较好，而且洋葱不仅能够可以扩张血管，还能帮助软化血管，就可以有效的稀释血液疏通血管，从而起到一个预防血栓的作用。还能加快体内钠离子的排出。从而起到调节血压的作用，可以预防高血压。
还有就是饮食清淡，远离危害血管的高钠、高饱和脂肪、高糖食物。适量选择菜籽油、大豆油、橄榄油、亚麻籽油等，几种油交替食用，每天20~30克；严格限盐每天6克以下，建议使用低钠盐；尽量少吃甜食。