[医学界儿科频道]2020年果蔬农残排行榜：连续5年被评为“最脏水果”的竟是……( 二 )

从少到多，从细到粗，从一种到多种，循序渐进。
每种水果观察2-3天，留意是否出现过敏或者食物不耐受的现象，比如荨麻疹、恶心、呕吐、腹泻等症状。
水果和其他辅食一样，可以随着宝宝咀嚼能力的不断提升，提供适合的水果性状。 6月龄开始是细腻的泥状▼

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到了7月龄时，可以变成粗糙的泥状▼

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8-9月龄开始尝试软的水果块或者水果条，如香蕉块、芒果块、火龙果条等▼

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再到10-12月龄较硬的水果条/块，如苹果片、甜瓜条等▼

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水果种类没必要限制时间，都可以给宝宝尝试。只是在刚给宝宝吃水果的时候，香蕉、苹果、梨、桃子、芒果、木瓜等相对来说比较好处理，比如香蕉、芒果、木瓜可以直接压成泥，而苹果、梨用勺子刮出泥等。
可是像葡萄、樱桃、圣女果这种水果容易造成危险，不建议给宝宝吃整颗的，可以开始压成泥。随着宝宝长大，像这样纵向切割开，会便于通过喉咙▼

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大宝宝可以切成两半，而比较小的宝宝，可以纵向切成四份。但是不建议横向切割葡萄，因为这样切开的颗粒依然较大，容易造成窒息。
根据中国妇幼营养学分会的建议， 7-12月龄每天水果的量是25-100g 。对于刚刚添加辅食的宝宝，每天可以吃10-20g水果泥。

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（一勺桃泥或者一个葡萄的量差不多是10g左右）
随着宝宝辅食量的增加，每天可以吃到25-50g水果了▼

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（5根切成手指大小的梨条，重量在50g左右）
到了宝宝10-12月龄的时候，每天的水果量可以达到50-100g了。（半个中等大小的苹果或者梨的可食部大约是100g）
随着宝宝年龄的增加，水果的摄入量也随之增加。 1-2岁：50-150g/天；2-3岁：100-200g/天；4-5岁：150-250g/天。
注意，我们这里说的重量都是可食部，也就是说去掉果皮、籽剩余能吃的部分。
需要我们注意的，由于宝宝的胃容量较小，不建议在餐前半个小时内给宝宝吃水果，会影响进餐的量。而且水果酸酸甜甜很好吃，也很容易一次吃过量，也就没心情再吃正餐了。
如果水果和正餐一起吃，建议在进餐量差不多的时候，再端水果上桌，这样既能吃到适量的水果，又不会影响其他食物种类的摄入。
但是不建议在正餐吃得已经很撑的情况下再让孩子吃水果，这样也会增加胃肠负担，造成腹胀不适。
三
关于水果的一些争议
1
生吃水果，宝宝会拉肚子
有的家长，尤其是老人担心生吃水果宝宝不好消化，容易拉肚子，所以在吃之前一定要蒸一下，或者是热水泡一下。
实际上，对于已经满足辅食添加条件的宝宝来说，他们已经具备了消化水果的能力，只要你处理成合适的性状，就不用担心消化问题了。
而且，水果加热后会损失一部分维生素，尤其是维生素C ，但是对于那些吃它本身就不是为了补充维生素C的水果来说，煮熟再吃也完全没问题。比如苹果、梨、桃子这些水果，每100g中仅仅含有1-5mg的维生素C ，即便损失了也不用觉得可惜。