先天基因决定了每一个人的颜值高低 ， 除开利用医学手段进行整容以外 ， 运动和健身就是最好的整容方式 ， 我们经常都能看到这样的人 ， 通过健身运动 ， 人瘦下来了 ， 整个脸庞也“变得”更加英俊美丽了 ， 这其中 ， 跑步又是最好的健身手段之一 ， 不受场地限制、对于运动装备要求低 ， 甚至于也没有太多的技术门槛 ， 只要愿意 ， 随时都可以出门迈开腿跑步 ， 很多人也就是在这样跑着跑着当中 ， 身材以及气质颜值就发生了天翻地覆的变化 ， 所以一些人也将跑步看作是一把天然的“整容手术刀”！

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跑步是如何来改变一个人的颜值的呢？首先 ， 在绝大多数人的审美观念里 ， 大脸盘子绝对算不上是帅哥美女 ， 跑步的作用就是可以帮助减脂瘦身 ， 对于跑步者来说 ， 在运动过程中 ， 身体会消耗大量的糖分以及脂肪 ， 这样的有氧运动过程 ， 也会让跑步者的身材变得更加紧致 ， 特别是脸上的赘肉也会随之消失 ， 只要坚持跑步 ， 几乎绝大多数人都能够最终收获一张巴掌小脸 。

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其次 ， 跑步可以提高一个人的气质 。 气质的培养是一个漫长的过程 ， 而跑步者在运动的过程中 ， 一方面可以塑造体型 ， 让整个人看起来更加的精致 ， 因而看起来也会更加的精神 。 此外 ， 跑步的过程中 ， 对于人的意志力也是一次锤炼 ， 在跑步过程中总会遇到一个又一个体能的临界点 ， 只要坚持过去 ， 就会又能够迸发出更多能量 ， 促使运动者再奔跑更远的距离 ， 长此以往下来 ， 跑步者就会在心理层面也得到一定的提高 ， 从而让整个人的气质发生巨大变化 。

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第三点 ， 跑步还是天然改善皮肤的最佳手段 。 跑步过程中 ， 跑步者会流出大量的汗液 ， 这一过程除了带走身体多余的水分汗液以外 ， 身体内的毒素也会随之排出 ， 经常跑步的人 ， 不仅可以改善皮肤上的一些瑕疵 ， 一些人也由于频繁给毛孔呼吸的机会 ， 将毛孔中的脏东西全部排出 ， 从而让皮肤变得更加白嫩 ， 想要变美 ， 皮肤也是相当重要的一个环节 ， 当经常跑步之后 ， 拥有了绝佳的皮肤以后 ， 那么自然而然整个人的颜值也就得到了提高 。

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可以说 ， 跑步对于人体的好处非常的多 ， 除开可以锻炼身体以外 ， 最重要的还是可以改善外貌 ， 这样低成本高回报的运动 ， 应该是每个人都值得去尝试的体育运动 。

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【跑步@为什么说跑步能改变一个人的颜值？看看罗志祥脸部的变化便知！】特约编辑：苏大强

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