|女生5种臀型大曝光！据说最后一种没几个男人见过...( 二 )

健身6年的Draven就偷偷告诉你怎么辨别：最最明显的区别是臀部和大腿根部之前会有一条细细的缝。
为啥老说蜜桃臀让人保持不住，有多少男人都倒在这缝上了。完全把整个臀部勾勒到刚刚好的程度，这谁看了不喜欢呢？
然鹅，当代女生的屁股属实让人堪忧。由于现在的生活压力越来越大，我们从小时候上学开始就开始一直坐着，到了成年上班了，也只是换一个地方继续坐着。
长期的久坐，不运动，臀部肌肉长期处于放松状态，会变得松弛，久而久之让女生的臀部变得越来越扁平。
更何况现在的食物变得越来越好吃了，在这么多美食的诱惑下谁能管的住嘴呢？
闲暇时间不来杯奶茶，点心，蛋糕什么的，都感觉对不起自己城市人的身份！结果就变得越来越胖，身体越来越差，年纪轻轻就有了“妈妈臀” 。
“那怎么改善呢？”最重要的是，千万不要长时间久坐了，当你坐了一个小时，可以设个闹钟起来动一动，让下半身的血液循环顺畅些。
而且为了让我们的臀部不长那些多余，影响形状的脂肪，那些垃圾食品，高热量饮食啥的，咱能不吃还是别吃了。
因为脂肪它是软的，你长得太多，肌肉撑不住，屁屁它不就垂了吗！
不要以为一说缓解臀部下垂，就是什么深蹲、臀桥一股脑招呼，还是要对症下药，这里主要分成了两种情况：
如果你的两侧屁股比较凹陷，整体看起来不够圆润，那是因为臀中肌和臀小肌比较薄弱， Draven推荐你用这几个动作：
坐姿髋外展
弹力带侧步走
杠铃片侧抬腿
如果你的屁股两侧没有凹进去，但是整体看起来扁平，那需要提升的是整体臀部的肌肉量， Draven推荐你用这几个大重量进行组合训练，全方位刺激。
硬拉
反向哈克深蹲
跪姿后踢腿
看到最后， Draven希望这个夏天看文章的每个人都能“拥有”蜜桃臀，快转给你喜欢的女生看看，今天你们的聊天话题有了。