睡眠■睡觉身体猛地抖一下，脚底踩空？今天就给大家科普一下！疾病

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日常生活中，一个良好的睡眠，应该是一觉到天亮的；但是有些朋友可能会因为一些因素，导致在半夜遇到烦心事，从而在睡觉时，身体会突然间发抖，随后双脚就会出现踩空的情况；甚至在醒来之后，会感到心跳加速，之后再难以轻松入睡了。那么，睡觉身体抖动，脚突然踩空？是疾病问题吗？医生给出回答！

■睡觉身体猛地抖一下，脚底踩空？今天就给大家科普一下！
●日常生活中，人们之所以在睡觉时会出现这种情况，其实跟很多因素都有关，其中的身体变化是需要我们重视的。有一种叫做“肌抽跃”的情况，或暗示这个异常更加明显。主要是说，人在睡梦中，神经系统突然受到影响，就出现了快速抽搐的情况，而这个时候身体就会出现异常，并且会伴随有无法控制的肢体动作，自然就会出现脚底踩空的情况出现。
甚至一些朋友表示，这种身体抖动一下，脚底踩空的情况，会在做梦时变得更加明显；特别是在夜里做梦时，突然做了一个梦，比如从高空落下，在掉落过程中，就会导致身体突然抖动一下，脚底踩空感觉更加明显，一下子让人从梦中惊醒。
日常生活中，倘若身体处于过度疲劳状态，也是会导致人们在睡觉时，出现这种强烈的感觉；因为当身体疲劳过度，体力消耗殆尽，就会导致身体面临体质不支，肌肉抽动速度过快，所以很容易在睡觉中出现这种情况。
日常生活中，在睡觉时，大脑神经处于薄弱状态，不过依然会有一些神经组织会变得较为活跃，而这种活跃可能会让大脑接收到一些指令，在睡着和醒来之间不断徘徊，这个时候就会影响到大脑的神经调节，从而导致双腿出现异常的活动，特别是神经本身就衰弱的朋友，更容易出现这种情况。
日常生活中，不少儿童和老年人在睡觉时，出现这种情况的概率也是很高的。这个时候，就需要考虑是不是缺钙了；如果是缺钙，那么就会导致神经面临亢奋，导致肌肉出现更加明显的抽搐，肌抽跃感觉会变得更加明显。
日常生活中，倘若你的肝肾出现了亏虚问题，那么就会导致身体出现气血不足问题，当体内缺血处于不平衡状态下，对身体健康也是十分不利的，很容易导致肌抽跃更加明显。
TIPS：
日常生活中，想要避免这种情况的出现，那么就需要科学合理改善身体不适，比如调整睡姿，有些人喜欢趴着睡，可能会由于睡觉姿势不正确，从而导致身体肌肉更容易出现抽搐，一般来说睡觉选择仰卧或侧卧最好。
日常生活中，倘若肌肉一直处于僵硬状态，那么对身体是十分不利的；通过适当进行肌肉伸张，拉伸肌肉，能够有效改善身体状态，降低抽筋的情况发生；在睡觉前，不妨做一下扩胸运动，又或是下腰，这样都能够帮助我们放松关节、舒缓肌肉、降低身体的疲劳感。
日常生活中，放松神经也是必不可少的；倘若你的神经一直处于过度紧张状态，那么对身体健康也是不利的；神经异常紧张，很容易导致精神压力过大，而这样对身体健康是十分不利的，所以平时需要学会放松身心，对调节身体有好处。
日常生活中，倘若是缺钙问题，那么就需要进行补钙了；倘若是肝肾不足，那么就需要养肝护肝了。通过科学合理改善，让身体重获健康。
【睡眠■睡觉身体猛地抖一下，脚底踩空？今天就给大家科普一下！】结语：日常生活中，如果你也出现了这种情况，那么从现在开始就进行改善和调节；保持良好的生活习惯，让睡眠变得更好，这样身体会更加健康。