『文小叔说TB』虚火与实火到底如何区分?不是所有的火都需要清


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上火应该是不管什么体质 , 什么年龄都常常会遇到的问题 。想想:口腔溃疡 , 脸上长痘 , 便秘 , 喉咙痛……这些情况 , 是不是每个月总会遇到那么几次?
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不过 , 虽然都是上火 , 我身边好几个朋友却有完全不一样的看法:
最常见的是一上火 , 就喝点菊花茶清清热;
有一类朋友刚好相反 , 每次上火就很 纠结,想吃点清热的食物 , 又担心伤了阳气 。
还有一种比较多的情况是 , 习惯性的长口腔溃疡或者长痘 ,吃了清热的食物却没什么用 ,不知道该怎么办 。
这些不同的情况和纠结 , 都说明一个问题: “上火” 的那个火 , 其实不止一种 , 而是有很多种 , 要用不同的方式来看待和解决~
所有的上火 , 都需要清热吗?
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遇见上火 , 首先要分辨一下 , 是实火还是虚火 。
实火可以适当用一些清热的食材 ,如果是虚火 , 很多时候我们反而要用一些温热的食材 。
这就要从上火的原因开始和大家聊聊了~
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在中医看来 , 身体的最佳状态是“阴阳平衡” 。如果阴和阳的平衡关系 , 被打破了 , 身体就会感觉到不舒服 。
上火的火 , 很多朋友会联想到热 , 再结合到一系列的身体表现 , 往往会觉得是因为体内的“阳”更多一些 ,但这只是上火的其中一个原因 。
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我们可以把身体想象成是一口装满了水的锅 。当下面的柴火越来越旺 , 锅会变得越来越烫 ,这个相当于就是“阳”偏多一些 , 也就是实火 。
如果柴火本身不变 , 还是那么大 ,但是锅里的水少了 , 锅也会越来越烫 。这个相当于就是“阴”偏少一些 , 也就是虚火 。
放在身体上 , 怎么来辨别自己是实火还是虚火呢? 简单一点来说:

实火的人
上火的部位会有明显的红、肿、热、痛的反应
症状一般来得比较急
在上火期间容易 口干, 想要喝 冷饮, 或者喜欢凉的东西
舌苔偏红或者偏黄

虚火的人
上火的部位虽然也会有肿、痛的感觉 ,但是并不发红发热
舌苔 偏白
虽然在上火 , 但还是 喜欢吃热热的食物 , 比较怕冷
另外虚火的人 , 还有一个典型的情况是 上热下寒, 上半身有火气 , 下半身却还是寒的
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我妈妈以前经常有这种情况:
经常性的会长口腔溃疡 , 但是热痛感并不强 。伸出来看看舌苔 , 是偏白的 , 看起来并不像上火 , 反而体内有寒 。
自己学了中医之后 , 才知道这就是虚火 ,因为长时间劳累后 , 消耗了身体太多阴血 , 所出现的口腔溃疡 。
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实火可以直接用一些清热泻火的食材, 比如金银花、菊花、桑叶、麦冬等等 。
而虚火就要复杂一些了 , 虚火主要是补虚 , 不太需要帮助自己清火 。 但具体怎么来补虚 , 还是要根据你的身体来判断 。
虚火到底是哪里虚?
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虚火的虚字 , 正好点出了一个时间尺度 ,它是在一个长期自我消耗下出现的情况 。
所以虚火一般除了有上火的反应之外 , 身体还会有一些长期性的症状表现 。可以认真回想一下自己的身体情况 , 找到原因 。