『文小叔说TB』虚火与实火到底如何区分？不是所有的火都需要清

文小叔说让中医更美更有趣更贴近生活
上火应该是不管什么体质，什么年龄都常常会遇到的问题。想想：口腔溃疡，脸上长痘，便秘，喉咙痛……这些情况，是不是每个月总会遇到那么几次？

本文插图
不过，虽然都是上火，我身边好几个朋友却有完全不一样的看法：
最常见的是一上火，就喝点菊花茶清清热；
有一类朋友刚好相反，每次上火就很纠结，想吃点清热的食物，又担心伤了阳气。
还有一种比较多的情况是，习惯性的长口腔溃疡或者长痘，吃了清热的食物却没什么用，不知道该怎么办。
这些不同的情况和纠结，都说明一个问题： “上火” 的那个火，其实不止一种，而是有很多种，要用不同的方式来看待和解决~
所有的上火，都需要清热吗？
-
遇见上火，首先要分辨一下，是实火还是虚火。
实火可以适当用一些清热的食材，如果是虚火，很多时候我们反而要用一些温热的食材。
这就要从上火的原因开始和大家聊聊了～

本文插图
在中医看来，身体的最佳状态是“阴阳平衡” 。如果阴和阳的平衡关系，被打破了，身体就会感觉到不舒服。
上火的火，很多朋友会联想到热，再结合到一系列的身体表现，往往会觉得是因为体内的“阳”更多一些，但这只是上火的其中一个原因。

本文插图
我们可以把身体想象成是一口装满了水的锅。当下面的柴火越来越旺，锅会变得越来越烫，这个相当于就是“阳”偏多一些，也就是实火。
如果柴火本身不变，还是那么大，但是锅里的水少了，锅也会越来越烫。这个相当于就是“阴”偏少一些，也就是虚火。
放在身体上，怎么来辨别自己是实火还是虚火呢？简单一点来说：
①
实火的人
上火的部位会有明显的红、肿、热、痛的反应
症状一般来得比较急
在上火期间容易口干，想要喝冷饮，或者喜欢凉的东西
舌苔偏红或者偏黄
②
虚火的人
上火的部位虽然也会有肿、痛的感觉，但是并不发红发热
舌苔偏白
虽然在上火，但还是喜欢吃热热的食物，比较怕冷
另外虚火的人，还有一个典型的情况是上热下寒，上半身有火气，下半身却还是寒的

本文插图
我妈妈以前经常有这种情况：
经常性的会长口腔溃疡，但是热痛感并不强。伸出来看看舌苔，是偏白的，看起来并不像上火，反而体内有寒。
自己学了中医之后，才知道这就是虚火，因为长时间劳累后，消耗了身体太多阴血，所出现的口腔溃疡。

本文插图
实火可以直接用一些清热泻火的食材，比如金银花、菊花、桑叶、麦冬等等。
而虚火就要复杂一些了，虚火主要是补虚，不太需要帮助自己清火。但具体怎么来补虚，还是要根据你的身体来判断。
虚火到底是哪里虚？
-
虚火的虚字，正好点出了一个时间尺度，它是在一个长期自我消耗下出现的情况。
所以虚火一般除了有上火的反应之外，身体还会有一些长期性的症状表现。可以认真回想一下自己的身体情况，找到原因。