便秘■有便秘，不妨试试它，每天吃两次，排便轻松，排毒养颜，皮肤白净 |肠胃|维C|

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现在正值春夏换季时期，应季的新鲜水果也增多了不少，大家最喜欢吃的应季水果就属樱桃、芒果、菠萝，樱桃是初夏最新鲜、营养成分最高的水果；樱桃在补血、调气、美容等方面的作用非常突出，菠萝几乎含有所有人体所需维生素， 16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收；芒果也是营养价值很高的水果，被人称为水果之王，芒果里含有维生素A、维生素C、糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，芒果含有大量纤维，具有促进排便的作用。
一、吃应季水果首选芒果

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这三种水果都有补充维生素和美容的作用，芒果是人们日常生活当中最常见的一种水果，因为它有帮助排便的作用，所以今天专门来介绍芒果，芒果色、香、味俱佳，营养丰富，果肉多汁，鲜美可口，兼有桃、杏、李和苹果等的滋味，其口感非常的细腻嫩滑，芒果含有大量的纤维素，经常食用能让皮肤得到更多的滋润。

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有便秘，吃芒果挺好的，肠道润滑，排便轻松，滋润肌肤，美白容颜。
二、吃芒果的好处还挺多
1、吃芒果可以清理肠道，这是因为它富含大量的纤维素，能够促进肠胃排便，防止便秘出现。
2、因为芒果有一股淡淡的清香，能够舒缓精神，同时它还能够生津止渴。
3、吃芒果能够美容养颜，这是因为芒果中含有的矿物质和维生素比较多，对皮肤有一定的滋养效果。
4、芒果有祛痰止咳的作用，对咳嗽、痰多、气喘等有辅助作用。
5、芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

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三、有过敏体质吃芒果要谨慎
如果有排便不畅或便秘的情况，可以通过吃芒果来改善，因为芒果的果汁能够有效促进肠胃的蠕动，可以导致粪便在人结肠内停留的时间逐渐变短，除此以外，芒果当中含有的其他营养物质能够帮助人有效的润泽自己的肌肤，所以对于女性朋友来说是可以选择使用的一种美容佳果。

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芒果虽好并不是所有人群都适用，有过敏体质的人群，选择吃芒果要谨慎食用，有糖尿病的人要控制食用量，因为芒果的含糖量比较高。
它是水果中的“维C之王” ，润滑肠道，预防便秘，经常吃美白肌肤。芒果有益胃的作用，芒果还有健脾止渴行气的作用，每天吃一个就挺管用的，要选择熟透的芒果，排便很轻松，每天能排两次，但是，效果再好也不能贪吃，因为吃多了也会上火。

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【便秘■有便秘，不妨试试它，每天吃两次，排便轻松，排毒养颜，皮肤白净】